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2004.05.19

肩凝り予防体操

 昨日の「けんちゃんのどこでもコミュニティ」の収録のゲストは井上佐知さん。新阪急ホテルアスレチッククラブトレーナー。

 肩凝りの予防は、腕を出来るだけ、上げること。万歳ポーズをすることですとの事。腕は肩に「ぶら下がっている」ので、腕の重さで、肩の筋肉が引っ張り続けられているとのことです。
taisou7.JPG

 パソコン作業など、同じ姿勢でいますと「肩凝り」になるとか。15分に一度は「万歳ポーズ」をとられるといいそうです。「50肩」の予防にもなるろか。早速実行しましょう。

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コメント

井上佐知さんのweblog以下です。

http://cast.cocolog-nifty.com/sati/

 フィットネスの全体の考え方が良く整理されています。

投稿: けんちゃん | 2004.05.19 12:02

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