肩凝り予防体操

　昨日の「けんちゃんのどこでもコミュニティ」の収録のゲストは井上佐知さん。新阪急ホテルアスレチッククラブトレーナー。

　肩凝りの予防は、腕を出来るだけ、上げること。万歳ポーズをすることですとの事。腕は肩に｢ぶら下がっている」ので、腕の重さで、肩の筋肉が引っ張り続けられているとのことです。

　パソコン作業など、同じ姿勢でいますと｢肩凝り」になるとか。１５分に一度は｢万歳ポーズ」をとられるといいそうです。｢５０肩」の予防にもなるろか。早速実行しましょう。