自力整体は素晴らしい

　2月23日夜は自力整体を指導されている外京ゆりさんに誘われ、上町の龍馬が生まれた街記念館２階の和室の教室へ行きました。
　外京ゆりさんが2時間指導されました。大汗を掻きました。

　自分の体を活用して、自分の体を揉みほぐす。言葉ではなく実際に体を使いますとよく「理解」できました。

　手足を伸ばしたり、呼吸を深く、吐く息を長く行う。20年前に黄瀬隆行さんのお父さんにヨガを習ったことがあります。
　そのあたりは同じですが、自力整体は少し違いました。体を曲げて、自分の腕に自分の足の裏を載せ、足に力を入れて腕の凝りをとるとか。

外京さん指導の自力整体の様子です。

　以前に椎間板ヘルニアに苦しんでいた時に、ヨガを行い、その後スポーツジムで井上佐知さんのご指導を受け、日曜日は夜須でヨットを冬でも私はしています。私はおじさんですが結構体は動かしてはいます。

　それでもこのところ仕事も多忙で、酷い肩凝りに悩んでいました。23日の教室へ行き、外京さんの指導で2時間しましたが、肩凝りは治りました。

　全身の血行は一気に良くなったせいか、潜んでいた「疲れが」表面に現れたみたいです。今日は休みでリラックスすれば良いでしょうが、生憎仕事で、週末ゆえに忙しそうです。

　他力本願ではなく自分の体で体を調整する。決して無理はしない。自力整体は素晴らしいと思いました。