今日の水分摂取を一応記録しました。
朝飯時 牛乳５００ミリリットル
移動時 アクエリアスを５００ミリを飲みながら夜須へ
ぎ装 アクエリアス５００ミリを飲み干す
ヨット アクエリアス５００ミリ×２の氷結を積み込む
セーリング 約１時間半で飲み干す。
片付け
昼食 水コップに３杯 ７５０ミリ程度。
海水浴 ウーロン茶５００ミリ
冷えた珈琲牛乳 ２５０×４＝１０００ミリ
帰宅 麦茶４杯 １０００ミリ
缶ビール ３５０ミリ
＊わかっているだけで５１００ミリリットルの水分摂取。
それだけ飲んでもそれほどトイレへは行かないので、殆ど汗で飛んでいるのでしょうか？暑いときの水分補給は大事ですね。
（缶ビールは美味しいが暑いときは余計に汗が出るので後が辛い。）
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