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2009.05.28

これからは特に水分補給が大事

Misukuruma_r
 これからますます暑くなる季節です。どんどん体の水分が外へ出ます。水分補給は意識しないと駄目ですね。車に乗るときも水は持参しています。そうしないと危険です。
 脱水症状が危険です。めまいなどもひきおこしますし。

 昔は夏の猛暑のトレーニングでも「水を飲むな」とか非科学的なことを平気でしていました。よく死ななかったと重います。日本のスポーツが欧米勢に勝てないのはトレーニングの科学からして遅れていたからでしょう。

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