高校生の生活を再現すればたぶん健康体になる

　　だいたい誰でも身体能力のピークは高校生時代ではないだろうか。かくいう私も高校異性時代はサッカーもやっていました。」腕立て伏せは１００回程度で来ました。背筋力も校内１でした。

　お酒もたばこもほとんど飲みませんでした。通学は自転車。運動クラブを辞めても週に２回は体育の授業がありましたから。夜中の９時以降に間食もほとんどしませんでしたから。睡眠時間も８時間寝ていました。

　ところが大人になれば、通勤は車で。地方都市ほど歩かない。お酒も飲むし、たばこも吸う。夜食も食べる。運動不足になる。どうしても体は衰弱しますね。

　お酒なんか毎日飲まなくてもいいんです。ご飯も腹いっぱい毎食食べなくてもいいんです。なるべく車は綱わない生活をします。少しでも自分の「高校生時代」を思い出し実践します。

　おそらく健康体になるでしょうから。