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2013.05.19

高校生の生活を再現すればたぶん健康体になる

  だいたい誰でも身体能力のピークは高校生時代ではないだろうか。かくいう私も高校異性時代はサッカーもやっていました。」腕立て伏せは100回程度で来ました。背筋力も校内1でした。

 お酒もたばこもほとんど飲みませんでした。通学は自転車。運動クラブを辞めても週に2回は体育の授業がありましたから。夜中の9時以降に間食もほとんどしませんでしたから。睡眠時間も8時間寝ていました。

 ところが大人になれば、通勤は車で。地方都市ほど歩かない。お酒も飲むし、たばこも吸う。夜食も食べる。運動不足になる。どうしても体は衰弱しますね。

 お酒なんか毎日飲まなくてもいいんです。ご飯も腹いっぱい毎食食べなくてもいいんです。なるべく車は綱わない生活をします。少しでも自分の「高校生時代」を思い出し実践します。

 おそらく健康体になるでしょうから。

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