５月２４日も両親は元気です。

　今日は絶好の晴天の高知市。良い天気なので朝から両親の部屋を掃除し、布団も干しました。朝食後、トイレも済ませて父（９４歳）の付添でゴルフ練習場へ行きました。

　父は自己流の体操をして、ボールをゆっくりと打ちます。カードにある１２５発を打つまでには、何度か休憩し、水分補給（ＯＳ－１）をしてから球を打ちます。

　運動すると暑いです。

　両親の昼食をこしらえました。父は減タンパクのラーメン。具に家内が昨日こしらえた野菜の煮物を放り込みました。母（８８歳）には冷凍のピラフ。電子レンジでチンしただけ。

　昼食後は母を連れて、シンボル美容室へ。レンタルしたラビットという歩行補助車を押して行きました。まだ要領がよくわかりませんね。どの高さが適切なのか。筋トレになるにはどういう使い方がベストなのか。それがわかりません。先週借りていた「楽々カート」もそうでした。腰痛を緩和し、歩行補助車を歩きながら使用して筋トレになるのが理想なんですが・・。

　シャンプー・ブローして母はさっぱりしたと喜んでいました。
　

　ご機嫌なところで、今度は近所のお菓子屋さんへ行き、お気に入りのお菓子を買いました。散歩させることはなかなか大変ですが、やらないと高齢者はどんどん運動能力が衰えますので。

　不謹慎な言い方ですが、ペットでも散歩させますね。運動しないと体調が悪くなります。人間も動物ですから同じです。外へ連れ出して運動しないと「運動機能障害」（ロコモ）になってしまします。