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2014.11.15

内臓脂肪が境界域ですね


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 今後の週末の予定は、防災・減災がらみですべて塞がっていて「海での癒し」の時間が全くないことが判明しました。今日・明日は下知CCでの避難所開設・宿泊訓練。16日は徳島防災センター研究(中宝永町自主防災会・主催)。23日は東京出張。30日は高松研修。12月7日は「市民とつくる防災フォーラム」となっています。

 とにかくストレスまみれの生活は必至です。それで11月2日に5年間休会しているジムに復帰体の成分分析をしていただきました。

 ストレスまみれの生活でも、「家飲み」をこのところしなかったので、数値は標準内で納まってはいます。しかし、内臓脂肪レベルが境界域になっていました。これはお酒を飲まない代わりに、お菓子を食べているからでしょう。この対策は必要ですね。

 とにかく還暦過ぎてから代謝が落ち、酒飲んだりするとすぐに太ります。若い時はそんなことはありませんでした。身体年齢が55歳というのもいけないですね。せめて40歳代前半でないといかんですね。

 やはりヨガの「ねこのポース」や「鋤のポーズ」が出来ないほど、体が錆びついて硬くなっているからですね。まずこれをほぐさないといけないです。
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 ウォーキングをしたり、しないといけないです。とにかく貧乏人ですので「生活習慣病」とか病気になる暇などありませんから。

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