内臓脂肪が境界域ですね

　今後の週末の予定は、防災・減災がらみですべて塞がっていて「海での癒し」の時間が全くないことが判明しました。今日・明日は下知ＣＣでの避難所開設・宿泊訓練。１６日は徳島防災センター研究（中宝永町自主防災会・主催）。２３日は東京出張。３０日は高松研修。１２月７日は「市民とつくる防災フォーラム」となっています。

　とにかくストレスまみれの生活は必至です。それで１１月２日に５年間休会しているジムに復帰体の成分分析をしていただきました。

　ストレスまみれの生活でも、「家飲み」をこのところしなかったので、数値は標準内で納まってはいます。しかし、内臓脂肪レベルが境界域になっていました。これはお酒を飲まない代わりに、お菓子を食べているからでしょう。この対策は必要ですね。

　とにかく還暦過ぎてから代謝が落ち、酒飲んだりするとすぐに太ります。若い時はそんなことはありませんでした。身体年齢が５５歳というのもいけないですね。せめて４０歳代前半でないといかんですね。

　やはりヨガの「ねこのポース」や「鋤のポーズ」が出来ないほど、体が錆びついて硬くなっているからですね。まずこれをほぐさないといけないです。

　ウォーキングをしたり、しないといけないです。とにかく貧乏人ですので「生活習慣病」とか病気になる暇などありませんから。