水分補給が体調維持の要でしょう。

　蚊が発生し、ゴーヤさんが成長する暑い季節になりました。６月、７月８月は季節は夏です。汗を掻く季節になりました。そうなると１番気を付けないといけないのは脱水症状です。

　わたしは５００ＭＬのペットボトルに水道水を入れ、毎日４本飲むことを目標にしています。お酒を飲んだ日は、飲んだお酒の量と同じ量の水を飲みます。そうすれば脱水症状を防ぐことが出来ます。

　超高齢者の両親（父９５歳・母８９歳）は、通所施設側にも協力いただいてペットボトル３本（１５００ＭＬ）を目標に水分摂取をしています。

　水を的確に毎日摂取してますと脱水症状になりません。血液もドロドロにならないようで、脳梗塞の予防にもなりますね。

　災害時の救命救助でよく「７２時間以内に救助」が言われています。それは水を摂取しないで人間が正常に生きておられるのは７２時間が限界であると言われています。

　食物やその他の飲料で３Ｌ程度は毎日水分を取り込んでいると思います。人間の体の５０か～６０％は水で出来ているとも言われていますから。

　ですので１日２Ｌの水本補給です。エアコンかけるより水分補給です。