体成分分析結果は６年間横ばい

　先日週に１回原則通所しているジムで、体成分分析をしていただきました。結果は６年前（２０１２年６月。２０１７年１月）と比較し、横ばいでした。

　体重は６年前より２．３キロ増加していました。そのため、BMIが２２．７から２３．５に、体脂肪率が１６．８から１８．２と悪くなってはいます。

　ただ実年齢と進退年齢は、マイナス５歳と同じ数値。腹回りの贅肉が付着しているのは、ね加齢とともに代謝が落ちているからでしょう。自宅では原則晩酌を辞めました。お酒はカロリーが高いので太るので原則懇親会以外では飲まないことにしています。それが少し抑止効果が出ています。

　このところ「異常に」忙しいので運動不足気味。海の散帆も１カ月は行けていませんから。もう少し歩くとか、エレベーターを使用せず階段登りするとか生活の中で運動習慣をつけないといけないようですね。暑いのでへばってはいますが、｢体が資本」なので少し頑張ってみることにしましょう。