体成分分析をしました。

　２０２１年１１月３日（祝日）は、午後からスポーツジムでトレーニングをしました。「体成分測定」をしました。前回は９月１１日に測定しています。

　　　　　９月１１日　　　　１１月３日

体重　　　７４・８㎏　　　　　７５・６㎏　　＋０・８㎏

ＢＭＩ　　２３・５　　　　　　２３・７　　　＋０．２

体脂肪率　１８・６　　　　　　１９・２　　　＋０・６

筋肉量　　５６・５kg　　　　　５６・７㎏　　＋０・２㎏

　２か月の間に体重が０・８㎏増加しています。うち０・６㎏は脂肪が増え、筋肉は０・２㎏しか増えていません。内臓脂肪レベルも適正オーバーのままですね。

　要するに「内臓肥満」であるとのことです。

　確かに毎日の腰痛改善リハビリ・ウォーキングで腰痛は起こりにくくなりました。それはいいのですが、内臓の調子がいいので、つい食べ過ぎてしまします。間食でお菓子を食べるのが悪いのではないでしょうか。

　理想は週に2回、セーリングをして、週に2回ジムでトレーニングする。そういう身分になりたい。そうすればおなかは凹みますね。なかなかそうはいかないです。