リハビリウォーキングは間もなく３年に

　２０２０年２月から始めた腰痛改善リハビリ・ウォーキングです。超高齢者の母（当時９４歳・現在９６歳）の起床時間が午前７時ですので、早朝１時間程度のウォーキングするためには、午前４時に起床し、朝食を食べ、トイレをすまさないといけない。

　５時２０分スタートで６時半帰宅。シャワーして着替えて７時になりますね。夕方は５時前後に３０分程度のリハビリウオーキングを続けています。

　仕事中も何歩か歩いてますので、１日平均で１万３０００歩から１万５０００歩程度委です。コースをかけてゆっくりと歩いています。

　昔の日本人は１日１万８千歩以上は歩いていたと思われます。１日２時間半から３時間は歩いていたのでしょうか？休日でないと歩けないですね。

　特に２０２２年１月１４日に母が救急搬送され集中治療室へ入院した頃から面談はほとんどできない状態でした。病状の連絡は病院側から提供されるのみです。いつも待機しないといけない。

　また病状説明の面談の場合は、スポーツジムには内規で行ってはいけないことになっていました。ヨットは密を避ける健全スポーツですが、着艇してぎ装解除と片付け、シャワーと着替えと帰路に２時間かかります。おいそれと駆け付けることができまｓん。

　それゆえ早朝の腰痛改善リハビリ・ウォーキングはとても大事です。体が覚えています。未だに午後からは眠いですが、継続したい意思があります。

　２０２２年１月２８日は母の退院。在宅介護でいい運動になることでしょう。