ＮHKさよなら腰痛

　２０２２年２月２８日から、３月３日までの予定でＮHKのＥテレの番組「今日の健康」で「さよなら腰痛」特集があります。

　午後８時半から４５分までの１５分番組ですが中身は濃い、
「ボディメカニクス」という聞きなれない言葉ですが、体の使い方や正しい椅子への座り方などをきちんと会得することが、腰痛の予防と改善になるというお話です。

　私も２０歳代の東京勤務時代から腰痛に毎年悩まされてきました。「通看板ヘルニア」だの「座骨神経痛」などと言われてきました。

　３年前は「脊椎管狭窄症」「すべり症」「椎間板ヘルニア」と整形外科医に宣告されました。しかも「手術も出来ないし、一生治りません。」とのことでした。

　くよくよしても仕方がないので、２年前から早朝の１時間毎日日にち歩いています。題して「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」です。２年間１日も休まず継続しました。

　そのせいか２年間は腰痛はおきませんでした。でもいつ痛くなるかわかりません。毎朝の散歩は高齢者になっても可能ですから。歩ける限りは続けます。

　３月２日は「腰痛体操」をやるらしいです。原点に戻り視聴してみます。