２０２３年の健康診断しました。

　２０２３年４月１２日に年に１度の健康診断に行きました。結果は「体重が３㎏増加し、腹回りが7・７ｃｍ増えました。」ということでした。

　「生活習慣病予防検診」なので、気になるメタボリックシンドローム判定は「非該当」でした。２年前は「予備軍に該当」と言えローカーｄｐ０が出ましたが、今回は腹回りが２年前と同じなのイエローカードが出ませんでした。

　それは内臓機能が劣化していないからでしょう。また今回は前立せんがんの検査や動脈硬化を調べる検査も併せてしました。こちらも特に異常はありませんでした。

　毎朝１時間から１時間半は歩いています。心持へそから下の腰部や足に筋肉がついた気がします。おなか周りは毎日ご飯が美味しいので食べ過ぎているのでしょう。腹筋運動などは全くしないので今後はするようにします。

　１か月前の３月４日にスポーツジムでの「体成分分析」では「体重と体脂肪率とＢＭIは正常」との判定です.筋肉が増えたので体重も増えたということです。

　とはいえ内臓脂肪レベルや腹部肥満率は、正常値を超えていますので、コントロールする必要性があｆることは理解しました。

　１度おなかに付いた脂肪はなかなか減りません。気長に対処します。