とてもうれしい結果

　２０２３年８月１４日ですが、約２か月ぶりにスポーツクラブに行きました。前回は６月２４日でした。その時の判定が「過脂肪」でした。自分の体が「霜降り肉」のように脂肪が増え、特に危険な内臓脂肪量が増加していました。

　原因は「お菓子の食べすぎ」でした。チョコケーキ、菓子パン、ラスク、ミレービスケット、せんべい、健康パン、フルーツヨーグルト、ポッキーチョコレートなどを間食に毎日何かを食べていましたから。とりあえず食べる回数と量を減らしました。

　また７月は、猛暑の中夜須で朝から晩までセーリングを３回しました。大汗かきました。毒素がかただからぬけたのかもしれません。早朝のリハビリ・ウォーキングは続けました．ごはんも３食きっちり食べました。

　そしてスポーツジムで体成分分析をしていただきました。

　結果は以下の通りです。

　　　　　６月２４日　　　　　　　８月１４日　　　　結果　

体重　　　７６・４㎏　　　　　　　７６・０㎏　　　－０・４㎏

BM!　　　　２４・０　　　　　　　　２３・９　　　－　０・１

体脂肪率　　２２・６％　　　　　　１５・７％　　　－６・９％

体脂肪量　　１７・３ｋｇ　　　　　１１・.９kg　　－５・４kg

筋肉量　　　５４・７㎏　　　　　　５９・７㎏　　　＋５・０㎏

　特に気になる腹部肥満と内臓脂肪でｓｈが、

腹部膨満感率　０・４１５　　　　　０・３８５　　　適性値に

内臓肥満
レベル　　　　　１２　　　　　　　　９　　　　　　適正値（境界値）

喜ぶべきところですが、お腹周り日見苦しいお腹周りのぜい肉はびくともしていません。先は遠いです。
　見かけでもおなか周りがすっきりするのは、やはり１年ぐらいはかかりそうですね。