１０月の体成分表示

　６月２４日に「過脂肪症」と判定されました。原因は運動不足と菓子類と菓子パンなどの食べ過ぎでした。

　昨年１２月１９日に在宅介護していた母（享年９７歳）を自宅で看取りましたが、「春子ロス」（母親は春子と言います）が起きてしまいお酒が飲めなくなりました。

　お酒が飲めない代わりに、菓子パンやお菓子を食べていました。間食が多かったようで、すべて内臓脂肪や皮下脂肪になっていました。

　８月１４日の測定では「劇的に」内臓脂肪が減少していました。１０月１日の測定では、体重とBM!は改善しましたが、筋肉量が減少し、脂肪が増えました。

　　　　　６月２４日　　　８月１４日　　　１０月１日

体重　　　　７６・４㎏　　７６．０㎏　　７２．８㎏

BM!　　　　２４・０　　　　２３・９　　　２２・８

体脂肪率　　２２・６％　　　１５・７％　　１８・３％

体脂肪量　　１７・３ｋｇ　　１１・.９kg　　１３・３kg

筋肉量　　　５４・７㎏　　　　　５９・７㎏　　　５５・２㎏

　やはり夏は猛暑でカロリー消費量が多く。７月は猛暑の中３回ヨットに行けましたが、８月は１回、９月も１回しか行けませんでした。運動量が減少したので、筋肉量が落ちたのではないでしょうか。

　菓子パンやケーキ類、お菓子量を３分の１にしたので、「効果:は出ましたね。この量を維持したいと思います。
　１０月も２９日が地域の防災訓練なので、なかなか海へは行けないですね。

　１１月からは海へ行けそうです。体調を整え海で帆走できれば、体成分は改善する可能性があるので、頑張ります。

　７０歳にはなりましたが、「青年時代の体」を目指します。