１２月３０日の体成分測定

　２０２３年１２月３０日ですが、２０２３年最後のジムでのトレーニングへ行きました。前回は１０月１日に行ったきり。２か月ぶりでした。自宅から歩いていきました。１０月１日との比較です

　　　　１０月１日　　　　　　　　　１２月３０日

体重　　　７２・８㎏　　　　　　　　　７２・０㎏

BMU　　　　２２・８　　　　　　　　　　２２・６

体脂肪率　　１８・３％　　　　　　　　１９・９％
　　　　　　　　

筋肉量　　　　５５・２㎏　　　　　　　５３・５㎏　　

　結果を見ると、体重とBMIはよくなったと言えますが、脂肪率が上がり、筋肉量が減少しています。
１０月から１２月までは、仕事も地域防災活動も繁忙状態。ヨットに故おつぃ最後に行ったのは１１月４日でした。１２月は１度も行けませんでした。

　休日事に防災イベントがありました。よその防災会の訓練見学に行ったり、１２月１０日は早朝から真備合同研修会へ行きました。暖冬でしたが海に１２行けずじまいでした。やはりヨットをしませんと筋肉量は落ちます。１日海にいますと全身が疲れますからね。いい運動になるんです。

　懇親会は２回ほどありましたが、お酒は飲みませんでした。「春子ロス」が続いていたからです。ただストレスもあり、少しお菓子を多めに食べていたかもしれないです。意識して少なめにしていますが。

　冬になると脂肪が増えます。人間も動物ですからそうなります。

　２０２４年１月に４日と２５日に２度眼の手術と入院があります。「うつぶせ姿勢」が強要され、２種間程度２回続きます。運動は禁止されます。その間体脂肪が増えない工夫が必要ですね