目指せＹＡ体

　コロナ禍の時代（２０２０年～２０２３年頃）までは、ストレスと運動不足と過食で、見苦しい体形になっていました。また当時会員になっていたスポーツジムも夜須のヨットハーバーも閉鎖になっていた時期もいありました。わき腹からおへそ周りには見苦しいぜい肉が分厚くありました。

　運動不足で体重が増えますと、「腰痛」（脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症）を発生させると腰痛で仕事や日常生活が出来なくなります。それは嫌です。

　それで２０２０年２月から、早寝早起きして、朝早くから毎日１時間程度散歩することにしました。１日も休まず歩くことにしました。雨が降っても之ｈが降っても歩きました。台風の暴風雨警報の時と雷注意報が発令の時と、遠地津波の津波注意報発令した時だけは休みました。４年間で５日ぐらいしか休んでいません。

　毎日日にちだらだらと歩くことがせいかがあがります。「前回（１年前）と比べてウエストが７ｃｍ細くなっています！！病気でもされたんですか！！」と看護師さんは驚いていました。
私は「毎朝早起きして１時間程度散歩しています。それと晩酌を辞めました。お菓子は好きですが量を減らしました。それだけですよ。とくに体調不良はありません。」と言いました。７０歳のお爺さんが「痩せるのは」病気が多いので看護師さんも驚いていたのでしょう。８９ｃｍが８２ｃｍになり、メタ基準（８５ｃｍ）を下回りましたので、生活習慣病予備軍から脱出しました。

　高校の４年間と大学生の１年間は「ＹA体」と「A7]体形を維持していました。身長が１７９cmで体重が６８キロ。ウエストが７６cmぐらいでした。当時は大した運動もしていないのにスリムな体形が維持できｙていました。

　YA体型というのは、 チェストとウエストの寸法差が 14cm の人の体型だそうです。

　スリムな体系をしていたので、「勘違い」されアメリカンフットボール部から執拗に勧誘されました。私は事情があって高校を留年しています。当時の大学の体育会は、１年生は上級生にへいこらしないといけないので、同じ年の連中にへいこらするのは嫌でしたので断りました。

　若いころきちんとスポーツせず、自堕落な生活を続けたので、腰痛になり長年苦しみました。７０歳になって軽い運動（散歩）を毎日日にち続けることが健康になることがわかりました。これからも継続します。

　「無謀な」目標ですが、２０歳ころの体形「ＹA体」をめざします。服装は変わりません。Ｇパンに夏はＴシャツ、春秋はポロシャツで、冬はラガーシャツ着用。体形だけが見苦しい。ならば青年時代の体形をめざします。