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2024.12.22

毎日1時間歩くと寿命が11年伸びるとか。

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 あつかましくも「あと30年の命」と自称していましたが、それが11年伸びますと41年も時間があるとゆとりが生まれますね。

 2020年2月から早起きして、毎日早朝の「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」を始めました。毎日日にち雷と15M以上の休風以外の日は、雨でも雪でも歩き続けました。

yahooニュースでも取り上げられ愛知増した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5a86d6cdaaa97bb167814cc368c8a74b6687b389?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3BfwL8txgtV8M1yytPKvcK7VCk6sf5EgXClnHRvmmhvddsP3X_2-UIJHQ_aem_2XCP_a4H1XTr1VaBTrMWLg

「毎日1時間歩けば寿命が延びる」とか。私の場合はリハビリウォーキングが4年9か月を超えました。「新しい生活習慣」として完全に定着しました。夜更かしを改め、自宅ではお酒を飲まないようになり、早寝早起きが習慣化しました。(宴会では飲酒はします。でも一次会で帰ります。)

 歩くことは悪いことで貼りません。1時間歩けば7500歩です。何回かに分けて歩けば苦痛で貼りません。また年寄りは、若かりし頃の何倍も努力しないといけないですから。それは今後も頑張ってつ透けます。

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