２０２６年の健康診断の結果は、軽度の肥満とか

　２０２６年４月２２日に年に一度の生活習慣病検診をしました。大雑把な検査ですが、「軽度の肥満。腹囲の改善が必要」との診断結果がでました。
　やはり昨年１１月の２泊３日の学生時代のサークル仲間との温泉旅館での「暴飲暴食」で劇太り。体重が元へ戻らない現象が継続しているからでしょう。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/.../11/post-3abc7d.html
（70歳代の大人の遠足・同窓会に行きました。）
昨年の測定値と比較してみます。

体重　　７３・７㎏　　　→　７６・３㎏
腹囲　　８４・５㎝　　　→　８６・５㎝
BMI　　２３・６　　　　→　２４・６　
肥満度　７・４　　　　→　　１１・７

　総合判定は「腹囲高値」「脂質異常症」「空腹時血糖上昇」という黄色の点滅信号ですね。イエローカードが出ました。

　昨年１１月の「７０歳代の大人の遠足・同窓会」での暴飲暴食の影響が５か月後も悪影響を与えています。
　年寄りになると少々運動しても体質は改善されていませんね。毎日１万歩は歩き、地区に２回は「海の散帆」（セーリング）にも行っていますが、全く効果がありませんでした。
　原因はカロリーの高いお菓子を食べすぎているとの指摘を管理栄養士さんから受けました。体重と腹囲の測定を毎日せよと言われてはいますが、多忙を理由にしていません。

　また「年寄」になると「我慢すること」「継続すること」が苦手になります。難しいところですが、健康不安では乱世を乗り切れないので、健康は維持しないといけません。