２０２３年１月２７日金曜日ですが、はりまや橋商店街に買い出しに来ました。
谷ひろ子さんのお店でケーキを買い、隣の山岡さんのお店でお好み焼きを買いました。
帰りに商店街の東角にある伴たけすみさんの事務所によりました。しばし懇談しました。
伴さんは自己紹介文にあるように国際経験も豊かであり、現役時代は共同通信記者として取材などでご活躍されています。
２０1１年に退職後は高知市に戻られました。高知市北部の土佐山で木炭造りし鏡地区で山菜造りし、はりまや橋商店街金曜市で販売されていました。
とてもロハスな生活を無理なくなさっています。また 伴たけすみさんは、市民講座「はりまや夜学会」をwaterbatseと名付けられた事務所で開催されています。いまや市民サロンになりつつあるようです。
また伴たけすみさんは、市政に再度挑戦されます。２０１９年は２５５票さの惜敗でした。
国際感覚があり、教養もある伴たけすみさん。レベルの高い人なので是非市民の代表になっていただきたいと思います。
２０２１年１２月２４日（金）ですが、母（９６歳）は、今年最後の活き活き１００歳体操（介護予防体操）に午後からはりまや橋サロンへ行きました。
いつものコイン駐車場は満杯。別の駐車場に入れて参加しました。少し遠いところでしたので、母にすれば少し歩くのが辛かったかもしれないです。
体操では椅子に座って手足を動かす体操は出来ますが、椅子からの立ち上がりなどは少し苦戦していました。１０回のうち１回立ち上がりましたが、ほとんど座っていました。マイペーズでいいんです。
体操が終わりますとおやつを食べました。谷ひろ子さんとことのお芋のケーキとコーヒーです。美味しそうに食べました。
今年も体操はお終いです。新年は１月７日からのスタートです。
２０２１年１２月１７日（金)ですが、ﾞ､母(９６歳)ははりまや橋サロンへ行きました。コインパークに駐車し歩行補助車で歩きました。
魚の棚商店街のコロッケ・ひろっちゃんで夕飯用のコロッケを購入しました。活き活き１００歳体操にも参加しました。なぜか今日は参加者が少なく母を入れて６人でした。
若い高齢者の皆様(８０歳代前半）になんとかついて行っていました。椅子からの立ち上がり体操(スクワット）は半分しかしませんでした。
終わってから谷ひろ子さんのお店のお菓子をおやつに食べました。
先月９６歳になった母ですが近所のシンボル美容室に行きました。さすがに髪の毛は伸びています。
歩行補助車を押して行きました。歩く速度が遅くなりました。わずか１００Ｍの距離をなななか歩けません。母の立場からすると遠いです。
洗髪し、カットしていただきました。すっきりしましまた。
２０２１年１２月３日（金）ですが、母（９６歳）は午後からはりまや橋商店街サロンへ行きました。
近くのコインパーキングに駐車し、歩行補助車を押して歩きました。魚の棚商店街のコロッケ。ひろっちゃんで夕飯用を購入しました。
活き活き１００歳体操会場へ到着しますとほどなく体操が始まりました。腕を曲げる体操には、「若い高齢者の皆さん」（８０歳代）についていっていましたが、椅子からの立ちあがり運動は、今日は１回もしませんでした
。
それは午前中に歯科医院に行き口腔ケアをしたこともあります。また歯科が２階にあり階段昇降をしました。自宅も階段昇降しないと茶の間は2階ですので。午前中に４回も階段昇降したので、足腰が疲れたのでしょう。
終わるとおやつを食べました。谷ひろ子さんのお店のお芋のケーキを小さく切っていただきました。完食しました。食欲があることはいいことです。
２０２１年１１月２６日（金）ですが、母（９６歳）は高知市はりまや橋商店街サロンである１００歳体操へ行きました。朝は寒かったですが、日中は穏やかな晴天でした。
コインパークに駐車し歩行補助車で歩きました。魚の棚商店街のコロッケひろちゃんで夕飯のコロッケを購入しました。
そして谷ひろ子さんのお店でチョコケーキとチーズケーキを購入しました。母が体操を終えておやつを食べるので、ムース状のカップ入りのお菓子を注文しました。
はりまや橋商店街サロンでの活き活き１００歳体操は、たぶん他にはない屋外会場です。今日などは「小春日和」なので、屋外で体操をしました、気持ちが良かったと思います。
今日は何故か参加者がいつもより少なく、７人でした。母も若い高齢者の皆様についていっていましたが、リタイヤもしていました。
終わったからおやつして機嫌よく戻りました。
２０２１年５月２１日（金）ですが、雨の中ですが母（９５歳）と一緒にはりまや橋商店街サロンへ行きました。朝の天気予報では、昼過ぎに雨が上がるとのことでしたが、しつこく雨が降り続いていました。
出発が遅かったので、到着するとそのまま、１００歳体操会場に。今日は母を含め１０人の高齢者が参加していました。皆さん熱心です。
母はややへばり気味で、「椅子からの立ち上がり運動」（スクワット）では、はんぶんぐらいしかしませんでした。蒸し暑いので早くも「省エネモード」になりました。それで英と思います。
体操が終わり、母とお茶して戻りました。私は上下の合羽着用。フートも被ります。傘は母に差し掛けます。歩行補助車にはやや大きめの袋を被せました。雨のお出かけは神経を使いますね。
２０２１年５月１４日（金）ですが、母（９５歳）と一緒に午後から、はりまや橋商店街サロンへ行きました。今日は貴重な「前梅雨の晴れ間（と言っても曇ですが）雨が降らなくて何よりでした。
歩行補助車を出して、最初はコロッケ屋さんで夕飯用を購入しました。そのまま１００歳体操の会場へ母を送り出しました。
今日の活き活き１００歳体操は１３人の参加者がありました。母も元気に「若い高齢者」の皆さんについていきました。９５歳の超高齢者としては頑張りました。
体操終了後は、母とお茶して戻りました。
２０２１年４月３０日（金）ですが、母（９５歳）と一緒にはりまや橋サロンへ行きました。コロッケひろっちゃんで夕飯のおかずとしてコロッケを購入しました。
出る時間が遅くなり、到着したら活き活き１００歳体操が始まっていました。今日は１２人の参加者がありました。参加者が増えて来ました。
母も若い高齢者の皆様に母もついていっていました。
あらかじめ予約し、谷ひろ子さんのお店でチョコケーキとチーズケーキを購入しました。また焼き菓子も予約して買いました。
体操が終わりますと、山岡さんのお店で購入した冷やしぜんざいを母と一緒に食べました。
２０２１年４月１６日（金）ですが、母（９５歳）と一緒にはりまや橋商店街サロンに昼食後にでかけました。お天気が心配でしたが何とか雨は降りませんでした。
コイン駐車場に駐車し、歩行補助車で母は歩きました。出る時間が遅く、買い物は母と一緒に行ったのは谷ひろ子さんのお店でチョコケーキとチーズケーキを購入しました。その後はすぐに、活き活き１００歳体操（介護予防体操）が始まりました。
横で見ていましたが、母は体操メンバーで最高齢でありながら、「若い」高齢者の皆さんと遜色なく体操をしていました。特に高齢者にはきついとされる「椅子からの立ち上がり」も２０回を２セットすべて今日は出来ました。元気な証拠です。
今日のはりまや橋商店街サロンでの活き活き１００歳体操は１２人が参加しました。これからいい季節なので、参加者は増えると思います。
超高齢者の健康づくりは、事前減災対策の大事な要素です。
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