海の散帆と脳幹トレーニング

　９月になっても朝こそ涼しくはなりましたが（朝の日曜市は２３度）、日中は猛暑の残暑が続きます。先週の仁淀川町防災キャンプ（８月３１日。９月１日）は台風１０号のおかげで中止に追い込まれました。ショックで落ち込みながら後始末をしていました。
http://futaba-bousai.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-dd1ee6.html （仁淀川町防災キャンプは中止に）

　悔しさはくよくよしても仕方がありません。海に浮かんで、某っと浮かんでいたい。家内の許可も得ましたので朝から夜須の海へ行きました。

　海の散帆（ヨット）行くときは窓を開けて走行し、エアコンはかけません。体を外気にさらし、その温度に慣らすためです。車中でOS-１（経口補水液ゼリー）を飲みました。

　コンクリートだらけのハーバーはひたすら暑い。日影がありません。汗を流しながらヨットをぎ装（組み立て）しました。氷結したスポーツドリンクをヨットの乗せ、海に出ました。

外に出すとすぐに氷が溶けます。
ジュニアヨットクラブが海に出ていました。高知大学ヨット部はインカレがあり遠征中のようです。

　今日は波もなく、風は年寄りに優しい微風（２～３M）でした。快適に帆走できました。海の上は風が吹けば涼しい。しかし帆走が終わりハーバーへ上がると暑い事。

　昼ご飯は朝地元の訪で購入したおむすびと卵焼きを食べました。カヌーとヨット体験も午前中限定のようでしたし、ジュニア・ヨットクラブも午前だけの海上練習のようでした。わたしも午前中で止めました。

　ヨットはぎ装（ヨットの組みたて）に時間がっかります。終わればぎ装解除と器具の水洗いや片づけに時間がかあk利ます。水洗した器具を乾燥させ、セールをたたんで袋に入れ、器具が乾いたらヨットの中に入れ、カバーをかけて縛る。車へ器具を持って移動し積み込み、そのあとシャワーで体を洗います。今日は片付けとシャワーと着替えに９０分かかりました。

　家内に早く終わったとでんわしたら、スーパーへ買い物にいくことに。自宅へついて器具を干したり、片づけたりした後にスーパーで買い物。遊びとはいえ日向に半日いて。熱をこもった体でスーパーでうろうろするのは疲れますね。
　ようやく落ち着きました。体のあちらこちらが痛い。でも脳幹トレーニングになりました。頭がシャックルされました。いい気分です。

猛暑の中での海の散帆

　２０２４年８月１７日(土曜）ですが、猛暑の中海の散帆に夜須に行きました。超大型台風７号の影響でうねりが大きくサーファーが現れたら海には出れません。その見極めに行きました。

　出れなければ、猛暑の中散歩をします。陸上で。本当は先週の１０日から１２日の間に行く予定でしたが、８日に日向灘で地震があり、南海トラフ地震の震源域内のことでしたので、臨時情報が出ました。４時間後に「南海トラフ巨大地震注意」が出ました。

　１週間後の１５日に解除されました。様子見に行きました。こちらも年寄りなので無理はしません。乗れる状況であればヨットをぎ装（ヨットの組み立て）をして海へ出ます。現地へ行きますと波はありませんでした。ですが干潮で、はあり、ヨットハーバーの斜路の正面が浅瀬になり「半島」のようになっていました。

　とにかくハーバーはコンクリートだらけ。しかも日陰は皆無。ヨットのぎ装（組み立て）の時が、一番暑いです。大汗かきました。頭から水を2回被りました。出るのも大変でした。なんとか浅瀬を乗り越え海へ出ました。

　台風のうねりこそないものの、ヤッシーパークの離岸堤の外へ出ますと、細かい波が無数に立っています。ヨットの船主が波頭にぶつかると、海水がどっと入ってきます。今日の夜須の海は平らではありませんでした。

　波頭を避けながら、頻繁に舵取りと、体重移動を繰り返しました。たかだか1時間半程度の帆走でしたが、足腰がくたくたになりました。

　程よい耐暑訓練と脳幹トレーニングになりました。大汗かいたので体の中の毒素が外へ出たようです。爽快感があります。やはり海はいいですね。エネルギーをもらいました。

　ヨットを片付け，シャワーを浴びて着替えてから、ヤッシーパークへ行きました。マナマナでアイスバーを食べました。爺になっても海の遊びは楽しい。

　適度な耐暑訓練が出来ました。24日のモンスターバッシュの猛暑環境にも耐えられるめどが立ちました。しかし帰り際、南国から高速道路に上がり運転中に右手が突然攣りました。左手は大丈夫でした。何とか無事に帰り付きました。大汗かいて毒素も出ましたが、少しだけ体のバランスも崩れそうになりました。要注意です。

注意報は解除されましたが・・

　８月９日に日本史上初の「南海トラフ巨大地震注意」が発令後１週間が経過し、格段南海トラフの震源域での深刻な動きはなかったため、１５日に解除されました。

　M8以上の巨大地震が起きる確率は０・０１％から０・０５％になり。５倍になりました。数字にすると１０００分の１の確率が、２００分の１になりました。ほぼほど小さいですが、地震学者に言わせえれば「とても大きい」とも。

　「注意」が解除になるまでは、「海の散帆（セーリング）は取りやめました。解除されれば、体調と相談して、海へ行きます。

　自分が何者か。緊急連絡先を表記した「SOSカード」は常に今後は携帯します。この爺さんはどこの何者なのかが、第３者に理解され、家族に連絡がいくようにしています。

　自己責任のところもあります。自枌の命と健康は自分で守る決意を一段とたかめることができました。自宅の防災備品の点検もできました。飲料水非常食や、携帯用トイレなどは１０日分程度は備蓄しています。もう少し積み増しする必要があると思います。

猛暑の中のリハビリ・セーリング

２０２４年７月２８日（日曜）ですが、猛暑でしたが、久しぶりに夜須の海に出ました。

全く日陰のないハーバーでヨットのぎ装（組み立て）するだけで、大汗が出ます。氷結させたスポーツドリンクをがぶ飲みしました。頭から水も被りました。

猛暑でしたが、９艇のヨットが出ました。うち３艇は私等のような「高齢者」艇でした。常連の山村さんはともかく、同世代の文野さんも現れました。久し振りの再会です。

自宅から夜須までは，OS-１ゼリーを摂取しました。ハーバーでぎ装する間に氷結スポーツドリンクを１本飲みました。５００CCの氷結スポーツドリンクは６本保冷箱に入れて持参しましたが５本飲みました。

何とかへばることはなくしのげました。海の上は、小さなうねりが残っていました。ハーバーからの出艇着艇は苦労しました。

海の上は気持ちが良かったです。

自分の体も心も自然の一部

　先週末の休日にお腹を壊してからというもの、体のバランスが壊れたのか体調がよろしくない。それまで平気であった事務所の気温（３１度程度）に耐えられなくなり、朝から１日事務仕事でもエアコンをいれています。

　こんな体たらくなことは、しばらくありませんでした。年始からの両目の手術と入院、療養、視力調整、６月の右手薬指の裂傷があり、半年間は仕事も地域活動もできないありさまでした。７０歳という正真正銘の高齢者になったということでしょう。

　それは仕方がない。ただ大きなプラスの出来事は、１８歳の高校生時代から今に至る５２年間悩んでいたことが、ほぼ解決したことです。それはとてつもなく大きい。「さあやるぞ！」と意気込んだとたんの体調不良でした。

　体調と精神を焦らず整えて、前進しましょう。あとはやりきればいいことばかりですから。やりきりますよ。

終活セミナーは大変参考になりました。

　２０２４年６月２９日（土曜）は、高知市下知コミュニュティ・センターにて「始めよう！終活　あなたらしい人生を送るために」が開催されました。講師は櫻本智子さん（一般社団法人終活カウンセラー協会・認定終活講師、厚生労働省認定・１級葬祭ディレクター）でした。

　講演会の段取されたのは下知コミュニュティ・センター職員の氏原香澄さん。事前に氏原さんにご紹介を受け面談していたこともあり、場違いのお爺さんですが参加させていただきました。２０人が参加されていました。

　「終活」という言葉が私のなかで「いい言葉」と思えるようになったのはつい最近です。実は私は１８歳ぐらいから今に至るまで、１９７２年２月の連合赤軍事件と１９７２年１１月の早稲田大学での川口大三郎リンチ殺人事件後の内ゲバ殺人の蔓延に悩み、５２年間くよくよと人生を過ごしてきました。

　２０１８年に父が９９歳、２０２２年に母が９７歳で他界しました。親不孝者ゆえに、両親の在宅介護は家内の支援も得て、きちんとしました。両親の寿命からしても「あと３０年」の人生です。私なりに自分尾関わった社会思想や社会運動を総括し、就活しませんと「死んでも死にきれない想い」がありました。

　桜本智子さんは講義テキストの中で的確な言葉で表現されています。私の「くよくよ人生５２年のくらい長いトンネルからの脱出と共通しています。

「終活を始まるにあたり、自分の人生の棚卸をすませてから、その中ですぐにとりかかれること、出来そうなことを選択し、「不安」江尾「安心」に変えることからはじめましょう。「終活」は非常に分野が広く、様々なことがからみあっています。また、人によって環境や考えも全く違います。」

　最近ようやくわたしも今年になって「長い暗い５２年間閉じ込められていたトンネルから出口の光がかすかに見えてきました。それは２冊の著作との出会いでした。

　最近私は２冊の著作を熟読しました。１冊目は友人に借りた「重信房子がいた時代」（（油井りょう子・著・世界書院刊）でした。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/06/post-b83a12.html

　２冊目は「彼は早稲田で死んだ」（（樋田毅・著・文藝春秋刊）でした。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/06/post-a3dfc5.html

　著作者はプロのライターであり、５０数年前の社会運動の当事者であり、渦の中におられた人たちでした。「古い時代の出来事」「思い出」とせず、当事者たちに向き合い、取材し、原稿を推敲して記述したノンフェクションの作銀でした。同時代に渦の外周に居た田舎者の私は、２冊の著作を読んで、「半分ぐらい」救われました。

　ですので「最長３０年の人生」をフル活用し、自分自身の終活をしたいと思った次第です。

　さて桜本智子さんの講演は素晴らしい内容でした。講演で話された内容をまとめてみました。（というか印象に残った言葉を書き留めました。）

「終活とは。終焉（しゅうえん）を考えることを通じて自分を見つめ、今をよりよく、自分らしく生きる活動」（一般社団法人終活カウンセラー協会）

「終活という言葉は２００８年頃つくられました。今でも死についての準備をすることなど考えたくないと思い込んでいる人が多い。
　生まれた人は誰でも必ず終末が来る。最後の事を考えると人の人生は楽しくなる。」

　桜本さんは、講演のテキストで５つの設問を書かれていました。

「①あなたはいま人生を楽しんでいますか？」

「②あなたにとっての人生の目的は何ですか？」

「③あなたが今不安なことは何ですか？」

「④あなたが大切な人に伝えておきたいこと、残しておきたいことは何ですか？」

「⑤何かあった時に相談できるひとはいますか？」

「身近な終活の３原則とか

１）家の中の危険を点検・排除しましょう。

　　「ぬかずけ」を守ろう。「濡れているところ」「階段には注意」「かたづけしてつまずかない」ことです。

２）財産の把握をしましょう　預金通帳。クレジットカード、各種カード類の整理をしましょう。

３）定期的な健康診断をしましょう。死ぬまで元気で人生を楽しむことが、主かつ最大の目的です。」

　「あと３０年お人生を全力で生きる。」と決意した私と同じ波長ですね。

　去年７０歳になりました。「立派な高齢者」になりました。

　２０２４年１月は両目に障害が出て正月早々２回手術、入院、療養、視力調整していました。５ヵ月かかりました。さあこれからだという時に、６月１７日に窓の金具に右手薬指を挟み裂傷。翌日皮膚科で「手術」をし、全治３週間の診断。今年は６か月間「足踏みしました。」仕方がありません。老化も認めます。いつまでも若くはありませんから。

　私の考え方と桜本智子さんから教えていただいた「終活」の考え方は違和感はありませんでした。ありがとうございました。講演会を情報提供いただきました氏原香澄さんに感謝します。

堀川浮桟橋の木製歩道が雨が降ると滑るので、高知土木事務所に１県民として対策を要望しました。

高知県土木部・高知土木事務所
所長　黒岩敬一郎様

　いつも高知県管轄のインフラ施設である道路、橋梁、港湾施設などにお世話になっている海抜０Mの二葉町に居住しています西村健一と申します。

　今日は１つご要望があって連絡させていただきました。

　堀川浮桟橋の木製歩道の１部がとても滑ります。

　私は重度の腰痛持ちです。整形外科に言われている症状は脊椎管狭窄症とすべり症、椎間板ヘルニアと言われています。６年前に近所の田村整形内科と図南病院で宣告されました。そして治療法はないとも言われました。

　当時私は超高齢者で認知症の母（当時９３歳）を在宅介護していました。自分の腰痛が悪化すれば母の在宅介護が出来ません。しかもほどなく２０２０年からコロナ禍になり、通っていたスポーツジムも夜須のヨットハーバーも閉所されました。

　思案の挙句、近くの堀川浮桟橋を歩くことにしました。理由は水面に歩道が浮いています。また歩道は木製。歩くと程よく弾力があり、「骨盤矯正に良いのではないか」と思いました。

　自宅から二葉町の堀川水門前の浮桟橋を歩きます。鏡川大橋を九反田側に降ります。レジデンス栄幸横を歩き、左折し鏡川大橋の橋げたをくぐり歩きます。サーパス中の島と中の島マンション、森マンション横を歩き、九反田側んお堀川浮桟橋を歩きます。

　西向けに堀川浮桟橋を歩き、終点を上がり、大鋸屋橋を渡り、農人町と南宝永町川の堀川浮桟橋を歩きます。南宝永町の鏡川大橋橋詰広場まで歩けば、約２６００歩程度あるきます。

　腰が痛い時は、鏡川大橋の信号を東へ渡り、最初のコースに戻り、同じルートで堀川浮桟橋をもう１周します。２周歩けば５０００歩程度歩くことになります。骨盤調整になりますね。

　お天気の時は堀川浮桟橋は快適です。しかし雨天時や雨上がりの時は木製の歩道の１部が滑ります。今まで私は浮桟橋で４回くらい転倒しました。

　原因は堀川浮桟橋と並行して植樹されている桜の木の葉っぱが落葉し、堆積し、腐葉土になり木製の歩道に薄くへばりつき、葉の脂分が出るのかどうかはわかりませんが、水分を含むととても歩道面が滑ります。

　木製歩道の表面が黒ずみ、へばりついている部位がとても滑ります。梅雨いりしたので余計に滑ります。梅雨の合間に私はホームセンターで金属製のデッキブラシを購入しました。（９６０円程度でした。）自宅に取っ手付きの丸缶がありましたので、ロープをかけました。浮桟橋の黒い腐葉土をデッキブラシで擦り除去するためには、丸缶で堀川から水を汲み、黒ずんだ路面に振りまいて、デッキブラシで擦ると表面は除去できました。

　ただ対象箇所が多いので、私１人では無理です。まして私は６月１７日に右手を怪我し、現在治療中（全治３週間という診断）。
　堀川浮桟橋で特に滑りやすいところは九反田側の部位で、桜の木が浮桟橋の上にせり出しているところです。

　とくに「九反田側が酷いので、理想は木製歩道部を新しくとりかえていただきたいです。すぐに出来ない場合は、特にひどい箇所を水をかけてデッキブラシで除去してください。

　過去にも私の散歩コースで高知駅前のケーズ電機前の歩道のン舗装タイルの凹凸につまずき散歩中に転倒しました。また潮江橋の歩道部の凹みにつまずき天というしました。連絡を土木事務所のいしました。手早く対策をとっていただきました。

　今回はアスファルト面、歩道の敷石とは異なります。木製の浮桟橋舗装です。あの浮桟橋も県道ではないかと思います。まして堀川浮桟橋は私ら散歩者だけでなく、プレジャーボートの利用者も桟橋に船をもやいしてますので、歩道を歩きます。彼らも何回も滑ったと言います。

　また最近九反田側に星野リゾートのホテルが開所しました。観光客も散策すると思います。滑った転落したとなれば大事になりますから、早めの対策をお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　高知市二葉町　西村健一　

医学的な所見はないとのこと

　２０２４年１月４日に左眼、２５日に右眼の手術をしていました。症状は網膜前膜と白内障でした。

　１時間を超える手術。１７日間の入院生活。３か月間の自宅療養生活。なかなか眼鏡の度が合わず。４回も作り替えることに。視力は眼鏡に合っているし、眼鏡店と地元眼科医で視力検査は間違いありません。眼鏡が合わないという「違和感」は未だに払しょくできていません。

「眼球、術後の後の網膜、視力の低下も見られません。もう来なくて構いません。お近くの地元眼科で半年に１回程度検診してください。」と執刀医からは「無罪放免」されました。やれやれです。

　とはいえ、眼鏡をかけてのパソコン作業には、相変わらず違和感があります。試しにこの文章をパソコン作業用メガネをかけて打ちました。大分離れてきましたが、まだ復帰度８０％というところです。

　結局この状態に「慣れる」しかありません。慣れる可能性も高いですが、慣れないでいる可能性もあります。それはそれで折り合うをつけるしかありません。

　タイミングがあれば昨年から懸案事項のＳＵＰの指導も受けます。乗り方、こけ方、再度乗り方。バランスのとり方など。バランスの悪い年寄りなので覚えは悪いようですから。

BEGINは面白い

　２０２４年６月８日（土曜）ですが、安手のｐ久しぶりの「海の散帆」（セーリング９に大満足後に、家内と一緒にBEGINのコンサートへいきました。
http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/06/post-0f0b39.html
（梅雨入り前の海の散帆）

　ＢＩＧＩＮは沖縄石垣島出身のバンドであり、三宅裕司がやっていた「イカ天」で優勝したユニークなバンドという印象しかありませんでした。「島人ぬ宝」とか「恋いくて」ぐらい以下知りませんでした。

https://ja.wikipedia.org/wiki/BEGIN_(%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89)

　１７時から始まる高知県民文化ホールのコンサートい。１７時からはじめるという開始時間のはやさもあり。当日は海から午後２時半に自宅に帰り、早めの夕食を午後３時過ぎに食べ、４時過ぎの路面電車で行きました。

　観客は私らのような老人から、子連れの世代や、若いカップル、赤ちゃんずれの複数の家族ずれなどが詰めかけていました。子連れＯＫのコンサートなんだと感心しました。

「お天気ツアー」というコンサートでした。全国２６か所を巡回していました。高知県民文化ホールは、高知県最大の収容人数（僅か１５００人９です。ＢＩＧＩＮはおしゃべりも多く、なんだかライブハウスにいるような気分でした。観客とアーティストの距離が近い。

https://www.youtube.com/watch?v=yjY6EuqbA90
（ＹｏｕＴｕｂｅ沖縄芸能フェスティバル２０１６年）

　写真・録画禁止なので、会場の雰囲気は再現できませんが、珍しく老若男女が楽しめるコンサートでした。ボーカルの比嘉栄昇さんが「子供さんが泣いても外へ連れ出さなくていいから。皆で楽しみましょう！」というよびっかけはとてもいいですね。子ずれの人達が１０数組以上いましたから。

　また魚のマークを描いたグッズＴシャツを着用した人たちが多くいました。根強いファンが多い。でも高知へは１１年振りだそうです。終わりの方は観客皆総立ちで一緒に踊っていました。「ダブルヘッター」でしたが最後まで寝ることなく楽しめました。

　８月２４日はまたまた家内の付き添いで香川での野外コンサートへいきます。翌週は仁淀川町での「防災キャンプ」の予定なので、体調管理が課題です。７０歳代の老夫婦が野外コンサートを乗り切らないといけないですから。

梅雨入り前の海の散帆

　２０２４年５月８日ですが、家内の許可も出ましたので、７時半過ぎに主ゅ発して香南市夜須のハーバーに来ました。空はどん曇で今にも雨が降りそうなお天気。

　お昼まで限定ということで、慎重にぎ装し、海に出ました。曇ってはいましたが、風はそこそこありました。１時間半ぐらいで終了しました。後片づけに時間がかかりますね。

高知大学ヨット部とジュニア・ヨットクラブが練習で海へ出てきました。体がほぐれ、いい脳幹トレーニングになりました。

　夕方は１７時からBEGINのコンサートがあります。１５時までには帰りつかないといけないです。

　このところ海の散帆は「ダブルブッキング」が続きます。昨年１１月４日は、ヨットの後は仁淀川町長者のキャンドルナイトでした。５月２８日の散帆の後は御近所の方の結婚披露宴でした。今回もそうです。３回続けてフルタイムでの帆走はなしですね。

　年寄りなので無理するなということなんでしょう。今日の目的は「海に慣れること」「脳幹トレーニング」「暑さに慣れること」です。目的は達成できました。