海の散帆に行きました。

　２０２５年４月２７日ですが、とてもお天気が良く、「温厚な」天気でしたので、下手くそなお爺さんは家内の許可も出たので、海の散帆にでかけました。

　ぎ装（ヨットの組みたて）をより慎重にするので、時間がかかります。すんだら、ウェットスーツを着用して、海に出ることにしました。陸の上は暑く感じますが、海へ出ますと丁度です。

ぎ装も終わり、ウェットスーツに着替え、さあ海に出るぞと張り切っていたら、今日は大潮。出艇時刻あたりが、潮は引きまくり。ハーバー前の斜路から５０Mぐらいは陸地に。しかも砂浜に大きな尖った石ころや、藤壺だらけの石もある。やはりマリンブーツは履いていないと大怪我しますね。

　少し深くなったところで、トレーラーからヨットを海に出し、アンカーを打ちました。ハーバーまでが遠いこと、斜路にトレーラーを置いて、更に沖にヨットを引っ張り。深さが胸あたりになると、ヨットに這い上がり、シートを引き、風を受け、ラダーを降ろしてようやくセーリングが出来ました。

　高知大学ヨット部は２人乗りの４７０やスナイプなので、２人で力を合わせて「難局」に対応していました。こういう時、「単独行動」の爺さんは苦労します。それも自然相手の遊びですからありえます。なんとか対応できました。

　さて海の上は、今日は最高の風と波。実に年寄りにも優しい。３Mから４M程度の爽やかな風が吹き続けて居ました。実に快適。波もうねりはないので、風の力でヨットはすいすい帆走していきます。

　昼に一旦あがり、海の駅クラブバンガローで、昼食のおむすびと卵焼きを食べました。午後の部は、朝より潮もこんできたので、出艇は楽でした。

　午後もハイクアウトも市ながら堪能しました。ところが「バキ」という音がして、ブームの金具が外れました。メインシートを通していた金具です。片手で持たないといけないはめになり、これでは今以上に風が上がると対応できないので、泣く泣くハーバーに戻ることにしました。

　シニアヨットクラブでは昼前からKさん、昼過ぎからYさんが海へ出ました。

　ハーバーに戻り落ち着いて見ると金具が完全に外れています。ラダーの調子も悪いので、ブームは車のラックにロープで縛り、ラダーは荷台に入れました。万が１落下してはいけないので、帰路は高速道路は走行せず一般道路を倉庫したので倍時間がかりました。無事到着しました。

何とか健康体は維持しました。

　１年に１度の生活習慣病予防健康診断日は、今年は２０２５年４月８日に「大雑把な検査」をしてきました。それで５段階評価の上から２番目の２の判定でした。

　心配していましたメタボリックシンドローム判定は「非該当」でした、やれやれです。

　やや心配な数値は「高血圧傾向」「脂質」「糖代謝」「尿酸地」がやや高めの判定です。とりあえずは治療の必要がないとか。くつろぎました。お酒は宴会の時だけであり、それも一次会で帰ります。お酒を飲むと太るので、最近は自宅のみは辞めました。

　今回は「血管の硬さ」「動脈硬化」も測定していました。血管年齢は６０歳代前半とか。１０歳ぐらい若く判定されました。それは率直に嬉しいことです。

　５年前から早朝のリハビリゥオーキングの効果がでているように思われます。体調も回復しましたので、海の散帆（セーリング）とか、SUPで立ち漕ぎができるようになりたいものですね。

　理想は週に１回海へ行き、毎日リハビリウオーキングして、、週に２度はジムでトレーニング出来たら、体調は今より良くはなると思います。

　イエローランプが点灯している数値は「高血圧」と「LDLコレステロール（悪玉）」「糖代謝」「尿酸値」です。努力して来年はより健康体になりたいです。

　５２年間も「停滞した人生」でしたから、あと４０年は元気で前向きに行きたいと思うからです。やりたいこと、やり残したことが、とても多いからです。

「定年のデザイン」を読んで

　３月１５日（土曜日）の越前町町の喫茶ギャラリー１０月のオーナーの引き合わせで、２０年ぶりにお会いした里見和彦さん（展示デザイナー）。２０年前はわたしがコミュニュティFM放送の番組を制作し、出演していましたが、その番組「けんちゃんのどこでもコミュニュティ」のゲスト出演していただいて以来の再会でした。

https://kenchan-radio.sakura.ne.jp/dokodemo/gesuto6/satomi.html
（ゲストは高知県立牧野植物園学芸職員展示デザイナーの里見和彦さんです。２００５年７月）

　そしてその話を下知図書館でしたら「里見和彦さんの著作本があります。予約しましょう。」と図書館司書の方が言うのでお願いしていまして借りることになりました。「定年のデザイン」（里見和彦・著・リーブル出版・２０２３年１１月刊）を読みました。

　里見和彦さんは、年歴はわたしより４歳年下です。偶然にも私が「４年かかって」卒業した高校の後輩にあたります。私大芸大の「早慶」と言われている武蔵野美術大学造形学部卒業。展示デザインを多数手がけ、牧野植物園の展示デザインもされています。大きな業績を上げられた人ですね。

　無芸大食で「ろくでもない人生」を高校時代から５０年過ごしてきた「暗い」私の人生とは大違いです。ただ私の子供の一人が芸大へ進学し卒業後、アニメーターになり、その後ゲームの３D動画制作者になりました。分野が違いますが「アート」な人たちの感覚が無骨者の私にはわかりませんので、里見さんの文章を読んで、納得しています。

　「展示デザイン」を注文主の要望を正確に把握し、デザインの力で表現するので、提案力の必要。里見さんは文章力もありますね。説得力があります。

　若いころに注文主から「デザインで表現するな。文章で表現して見ろ」と言われ、それをやり遂げられたとか。凄いことです。

　私生活で離婚があったり、５年ぐらい「鬱」になりデザインの仕事を離れ、地下足袋履いて５年間植物園で現場仕事をされておられたとか。それもまた「得難い体験です。

　再婚なさった奥様と毎日一緒に自宅周りを歩いておられるとか。これもとてもいいことです。
高知市の愛宕地区を仕事前に奥さんとお散歩するのは、とてもいいことです。わたしも足を延ばして、パン屋さんで「ラスク」を購入したり、以前は「整体」にも行っていました。知人も２人住んでいます。（愛宕の周辺の絵地図がとてもいいです。）

　牧野植物園の絵地図や、植物についてのコメントも「さすが」と思います。とことん牧野富太郎さんの世界をご紹介いただいていただいています。

　２０２３年７月に東京の練馬にある牧野記念庭園に行くこともできました。牧野家の自宅であったところを練馬区が記念庭園にしているとか。館内の展示も里見和彦さんが関わられていたとのことでした。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2023/07/post-0613a4.html
（牧野記念庭園　２０２３年７月９日）

　この時は東京の子供と家内と３人で見学させていただきました。当時は連続ドラマ「らんまん」の影響もありたくさんの来館者がおられました。

　里見和彦さんの「定年のデザイン」を一読して「里見さんはご自身がかかわり表現した各地の展示物が「作品」として形になっています。とても羨ましいです。

　私の場合は、そう考えると形にあるものは「何もありません。」。何も残すことなく人生終わることでしょう。私とは別物の世界を楽しませていただきました。

　なにか私も「形になるもの」を残したいと思いました。でも思いつきません。

ヨットハーバーに行きました。

　２０２５年２月１日に夜須のハーバーへ行きました。
道の駅やすに雛人形を「配達」した後に、夜須のヨットハーバーに行きました。体調が１２０％になかなかならないので、「老人と海」の世界が未だに堪能できないでいます。

　私のヨットもカバーをかけてありました。はやく体調を回復して冬の海へ出たいです。海は元気を与えてくれるからです。

　海に浮かぶことさえできれば、首や肩凝りなどは起きません。早く海の散帆（セーリング）をしたいものです。

　高知大学ヨット部と思しきディンギーが数艇沖に出ていました。自分もはやく海で遊びたいと真底思いました。

　帰り際にやす海の駅クラブ事務所によりました。新しい事務局員を紹介されました。

２年ぶりの雛人形の展示

　２０２５年２月１日雨が降る前の午前中に香南市夜須の道の駅やすに２年ぶりに雛人形を持っていきました。

　道の駅やすの女性スタッフから「２月－３月は道の駅ギャラリーで雛人形の展示をするんでご協力を」と言われていましたので、毎年１月末にうちの雛人形を持参していました。うちの娘の雛人形。うちの家の狭さも考慮せず、亡き母と一緒に人形店へ買い物に行き、小さめの段飾りの雛人形を購入していました。

　購入して持ち帰り組み立てたのはいいですが、日本間が６畳間しかなく、設置すると部屋の半分が占拠される形になり、子供たちは押し入れで寝るような有様でした。今思えば、ガラスケースに入った雛人形はあの当時で廻っていなかったとは思います。

　娘が保育園時代に１度組みたて自宅でひな祭りをしたようですが、ビデオに映像が残っていました。自宅でひな祭りしたのは、その1回きりでした。以来箱にしまわれ。納戸の中に収納され続けていました。

　夜須でのヨットの帰りに寄った道の駅やすの事務所にて女性スタッフから「ギャラリーで雛人形を飾りたいので、おうちにあれば持ってきてほしい。」と言われました。以来10年ぐらい持参してきました。

　昨年は1月に私が両眼の手術と入院していましたので、持参することが出来ず、2年ぶりの参加となりました。雨が降る前に持参出来てなによりでした。６個の箱を搬入させていただきました。

１２０％の体力がないと海の散帆はNG

　２０２５年の正月休みは、いい天気が続きます。いつもの年ならば、ワクワクして夜須の天気を調べ、「海の散帆」へ行っていました。

　家内が「海へ行かないの？」と不思議そうに聞いてきます。私の独特な感覚ですが「１２０％の体力がないと海の散帆（セーリング）は無理です。」ということです。

　やはり昨年（２０１４年）の体調不良が長期続いたことが影響しています。

　睡眠もきっちり確保していますし、早朝のリハビリウォーキングでも９０００歩程度は歩いています。体調は悪くはありませんが、「前向きな気持ち」画わいてきません。１００％の体調では、海の自然の変化についていけない不安がありますので。

　海の上は「急な風の変化」「突風」などが起きます。凪いだ状態から、突然強風の連続が長時間続くこともあります。コントロールを間違え、沈（転覆）し海へ投げ出されることもあります。それらの諸条件はありきたりにあります。

　そういう諸条件に対応すべき準備作業は、案外大変です。ウェットスーツで行ける環境なのか、それともドライスーツを着用すべきなのか。両方準備しないといけないです。天気図を眺め、風予想を立てます。

　後は現地へ行って海を観測し、出艇するか、やめるのかを決めます。風が自分の能力以上に吹く可能性がある場合は、やめます。年寄りは無理は出来ません。また出艇すると決めて、ぎ装(ヨットの組み立て作業）の最中もそれを考え、想定しながら思案します。取りやめる場合もあります。

　また１時間かけて準備し、海へは３０分程度でて、片付けに１時間半かかることもあります。セーリングの場合は、テニスやゴルフの様に、現地へ行って準備体操してすぐにプレーは出来ません。準備作業も、片付けもとても時間がかかります。それも含めた時間構成が必要ですから。

　そんなわけで、２０２５年も開けましたが、まだまだ」「１２０％の体力」が体に充填されていません。焦る必要はありません。機が熟せば海の散帆が出来ると思います。」

　焦らず時を待ちます。海は逃げませんから。

2024年の重要な出来事

　正月明けから両眼の手術・入院・療養から始まり、師走１２月の仕事納め直前の感染症への罹患。体調不良の１年でした。

①両眼の網膜前膜と白内障からの生還

　昨年１１月に眼科医から「両眼に穴が開いている。すぐに手術をしないと近い将来失明の危険性がある。１２月は予定が一杯。正月明けの１月４日と２５日に手術します。」と恐ろしい宣告。拒否する選択はないので身を任せました。結果は成功しました。老眼は不要になり、運転用の眼鏡を新たにこしらえました。海用のサングラス（紫外線カット）のヨット用の眼鏡も作りました。

②仁淀川町へ広域避難訓練（１月）の実施と、防災キャンプの中止（８月）


　高知県初の広域避難訓練は下知地区の２５人の出席にて実施。より深化し、実践を生み出すための『防災キャンプ」は台風１０号の大雨で無念の中止。

③令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式

　２０２４年３月２７日ですが、高知城ホールにて、高知県危機管理部何回地震対策課主催の「令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式」が行われました。

　ちなみにうちの会社の授賞理由は「南海トラフ地震に対する取り組み方針では「L2想定地震が発生すれば、二葉町は２Ｍ地盤が沈下し長期浸水する。その状況下でも事業継続は行う。」という悲壮な決意表明を行っています。なんと「５つ星」に認定となりました。

④父・吉正（享年９９歳）の７回忌と母・春子（享年３回忌）が行われました。

　父は２０１８年５月１２日が命日。母は２０２２年１２月１９日が命日。２００８年から父は１０年、母は１４年の在宅介護生活でした。

⑤延期された２０２４年総合防災訓練は大盛況でした。

　予定していた１０月２７日が突然衆議院選挙になり、１２月１日の総合防災訓練は１５０人が参加し大盛況でした。

⑥介護研修講座を受講しました

　両親の在宅介護を２年前に終了・卒業し、今度は自分たち夫婦が「高齢者」になりました。４日間の介護研修講座を、私自身は２２年ぶりに受講しました。最終日は「基本的な介護の方法」ということで、口腔ケア、排泄介助、着脱介助、入浴介助、清潔保持、家事支援などを、実際に介護現場で身体介護をされている人の体験を聴講しました。

⑦徳島総合防災訓練に参加しました。

　弊社は「悪路用手押し台車（キャタピラー台車）と津波避難タワー用防錆塗料「カーボマスチック１５」（亜鉛メッキ面、さび面、旧塗膜面に強固に付着し防錆する）を展示予定です。

➇右手薬指の大怪我

　６月に不注意で窓の金具で指を挟み込み「意外な重症」に結果は「全治３週間」の意外な重症。
「指が切れているだけでなく、中の組織も飛び出しています。処置後縫わないといけないので３週間位は完治にかかります。」とか。完治に１か月かかりました。その後は疲れからか９月に帯状疱疹。１０月にすずめ蜂に刺され、１２月下旬の年末に出張のあと５年ぶりに風邪ひきました。
　体調不良が続いた２０２４年でした。

⑨長い長いトンネルの闇から脱出しました。

　高校生時代からの思想的な破綻、運動体の消滅から社会運動から引き、以後５０年以上１人でうじうじ悩んでいました。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/cat21222778/index.html
（連合赤軍と新自由主義の総括）

個人ブログでもしんどさを吐露してきました。２冊のドキュメンタリー作品が私を救ってくれました。１つ目は樋田毅さんお著作です。

　１９７３年の早稲田大学でのリンチ殺人事件のドキュメンタリー「彼は早稲田で死んだ」（樋田毅・著）

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-87abde.html
（８月１８日は映画「ゲバルトの杜　彼は早稲田で死んだ」を見に行きます。）

　２つ目は梅原隆司さんがお貸しいただいた「重信房子がいた時代」（油井りょう子・著・世界書院刊）を読みました。淡々と自然体で書かれた２つの著作を読むうちに長年私を悩ましてきた「モヤモヤ」が晴れました。

　要するに「人生なるようになる」しかありません。うじうじ５０年以上悩んできたおかげで、高校生は７０過ぎのお爺さんになりました。日本や世界の政治状況も混とんとしています。

　案外自分が悩んできたことが、混沌の答えを見つけることになるやもしれません。

⑩毎日のリハビリ・ウォーキングで健康になりました。

　２０１９年のある整形外科医師から「あなたは脊椎管狭窄症（３か所）とすべり症、椎間板ヘルニアを併発しています。ほどなく歩けなくなるでしょう。手術で治すことも出来ません。」と宣告されました。

　程なくコロナ禍も始まり。スポーツジムもヨットハーバーも閉鎖されました。体へのリスクが少なく、毎日継続できる運動法としてリハビリウォーキングを２０２０年２月から始めました。

　当時は母を在宅介護を家内と２人でしながら、仕事もしていました。おかげで足腰が丈夫になり、腰痛も起こらなくなりました。母を背負い階段昇降が出来るようになりました。４年１０か月継続しています。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/11/post-cc7716.html
（リハビリウォーキングの効用）

リハビリ・ウォーキングの先駆者はFBの友人でもあり、JCでもお世話になりました芝藤倫朗さんでした。「ウォーキングはすぐには効果は出ませんが、続けていれば必ず効果がありますから。」と励ましていただきました。

　毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/12/post-462b27.html

　最長３０年の寿命が１１年伸びて４１年になれば「やりたいことが出来ます。」ね。楽しい人生が送れそうです。

　その他にもたくさんありますが、超長文になりますので、１０項目にしぼりました。

毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか。

　あつかましくも「あと３０年の命」と自称していましたが、それが１１年伸びますと４１年も時間があるとゆとりが生まれますね。

　２０２０年２月から早起きして、毎日早朝の「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」を始めました。毎日日にち雷と１５M以上の休風以外の日は、雨でも雪でも歩き続けました。

yahooニュースでも取り上げられ愛知増した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5a86d6cdaaa97bb167814cc368c8a74b6687b389?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3BfwL8txgtV8M1yytPKvcK7VCk6sf5EgXClnHRvmmhvddsP3X_2-UIJHQ_aem_2XCP_a4H1XTr1VaBTrMWLg

「毎日１時間歩けば寿命が延びる」とか。私の場合はリハビリウォーキングが４年９か月を超えました。「新しい生活習慣」として完全に定着しました。夜更かしを改め、自宅ではお酒を飲まないようになり、早寝早起きが習慣化しました。（宴会では飲酒はします。でも一次会で帰ります。）

　歩くことは悪いことで貼りません。１時間歩けば７５００歩です。何回かに分けて歩けば苦痛で貼りません。また年寄りは、若かりし頃の何倍も努力しないといけないですから。それは今後も頑張ってつ透けます。

70歳代は身体機能の変化（老化時代の到来）は普通なのか

　普段の生活習慣を「成り行き」に任せていると、どんどん身体機能は、７０歳を超えると低下するようですね。私は２０２４年は正月明けから両眼の主呪術があり１７日間の入院、その後の療養生活で、体力が格段に落ちました。

５０年前の２０歳のころは「７０歳なんて遠い先の話」と思っていました。「あっという間に」５０年経過しました。で今年の７月に６年ぶりに上京し、５０年前に入会した大学のサークル仲間との同窓会へ行きました。

写真は２０２３年の大学時代のあるサークルの同窓会。
　関係者１０人が集まりました。うち癌のキャリアが５人。生活習慣病１人。一応健康体は私と家内と後２人の４人です。

「お互い死ぬ前に元気な頃に会いたいね。」ということで皆に会いました。
　最長あと３０年の命です。くよくよしたり、落ち込んだりする時間はもったいないですから。

　とはいえなんかの努力をしないと、身体機能（あるいは認知機能）もどんどん衰えます。昨年脳ドックの先生が「あんたヨットしているから脳が委縮していない。いい運動だ。９０歳になってもやるべきです。」と言われました。

　両目の手術は大変でしたが、近くの作業（読書・パソコン作業、スマホの確認などには眼鏡がいらなくなりました。中程度の近視に（手術前は強度の近視）なりました。散歩は眼鏡なしで歩けるようになりました。今は車の運転の時と、研修会・講習会の時だけ眼鏡をかけています。

　とにかく年寄りは「成り行き任せ」は行けませんね。努力が若いころの倍必要になりました。目標は可能な限り健康寿命を維持することですから。

71歳になってしまいました。

　１９５３年生まれの私は７１歳になりました。
２０２４年の夏は猛暑で、残暑も厳しく、ようやく今頃になり秋の兆しを感じることになりました。

　今年は正月から「病気ずくめ」「「治療づくめ」の年でした。
　放置すれば「失明の可能性がある」ということで、１月４日と２５日に両目の手術、入院１７日間、療養生活が長期ありました。

　眼鏡もすべて作り直し。それがなかなか難航し、運転ができるようになったのは、４月の半ばでした。５月はようやく「仕事始め」でしたが、休みも多く、調子が出ないまま終わりました。そんな矢先の６月に自分の不注意から右手薬指の裂傷事故があり、完治まで１か月かかりました。

　７月は猛暑で初めて夏バテ状態になりました。８月も猛暑。初めてのモンバスを乗り切りました。しかし台風１０号の大雨で周到に準備作業を地元の皆様としていましたが、「まさか」の中止になりました。

　さらに追い打ちをかけたのが、自民党総裁選挙の影響。１０月２７日（日）が衆議院選挙の投開票日になる可能d性があり、避難所開設・運営会場であり下知コミュニュティ・センターが投票所になる可能性があり、選挙管理委員会から連絡がありました。