暑熱順化と脳幹トレーニング

　青柳公園でのラジオ体操最終日の後は、８月最初の「海の散帆」をするために夜須のハーバーへ行きました。猛暑のなかの海の散帆。
台風９号の波が心配でした。暑さもです。何せ年寄りなので無理はしません。
往路は窓を開け、エアコンかけずに走行します。
経口補水液を飲みながら行きました。やはり朝から暑い。

　９時過ぎなのに暑い事。既に３５度を超えています。それだけでなく夏と言うのに、意外な強風。５Mは吹いています。お爺さんはマストを立てる作業に難航。４回失敗して５回目に立てました。

　ぎそう（ヨットの組み立て）に１時間。海の帆走に１時間。片付に１時間の予定。
ハーバーは暑い。頭から水を被りながら作業をします。保冷箱に入れている氷結スポーツドリンクと水をがぶ飲みして暑さん凌ぎます。

　ようやく海へ出ました。海上はうねりこそないものの、変な波が立ち、しかも意外な強風。風向きと波の方向が違うので、沈しないように帆走するのが精いっぱい。海上の写真はありません。５Mの風が吹き意外に強風でした。

１時間半頑張りましたが、爺さんには限界なのでハーバーへあがりました。しかし南風で意外に波があり着艇に苦労しました。片付け作業も暑い。２回頭から水を被りながらしました。

　暑熱順化と脳幹トレーニングを意識しました。お昼は海の駅クラブ駐車場に止めている車のなかで食べました。
　昼ご飯後はヨットの片付します。2ランド目は無理です。海は快適ですが、ハーバーの暑さには耐えられないからです。
暑かったけれど、脳幹トレーニングになりました。頭はスッキリしました。

暑さと意外な重労働。帰りの運転中に、右手が痙攣し往生しました。
今は治りました。

なんとなくスランプです

　暑さには暑熱順化対策を６月からしてきたので、体は慣れてきました。しかしこのところ「疲れ」が出たのか、気力が今一つ。「前向きな」きもちになかなか慣れません。

　焦っても仕方がないので、気力が充実することを気長に待ちます。いつになるのかはわかりません。

下知夏休みラジオ体操

　高知市下知地区では、学童の夏休み期間の２週間、青柳公園、城見公園、弥右衛門公園での夏休みラジオ体操が開催されています。期間は７月２０日（日）から８月２日（土までも２週間です。下知地区連携協議会（国見俊介会長）の主催です。

　私は身体調整の９かねいで初日の２０日、２日目の２１日はお休みしました。３日目の２２日から行くように。青柳公園では世話役の坂本茂雄さんがラジオとラジオ体操の旗を立てていました。２２日は６５人の参加者がいました。４日目の２３日は７５人参加がありました。

　参加された二葉町のKさん（９０歳）は、「体のあちこちが痛いが、動かんと体は動けなくなる。動いたら痛みは治まる気に楽しい。」とお元気に話しました。

　子供たちも３０人ぐらい来ていました。３世代で来られている家族もおられます。都市部から規制された方たちも参加されているようです。つかの間の地域コミュニュティですが、いいことですね。

私も「生涯現役」を目指します

　零細企業の主には「定年」というものはないことは確かです。２人の祖父も１人は農業者。亡くなる１週間前まで畑仕事していました。もう１人は電気工事業。こちらは亡くなる３日前まで働いていました。２人とも８４歳くらいで亡くなりました。「引退」の２文字はなく「生涯現役」でした。

　うちの父も８９歳まで現役でした。日曜日に車を運転してゴルフ場で１ラウドして戻り、翌日のランチタイムに近所の食堂で倒れ、緊急搬送されましたが、一命をとりとめ、治療で脳血管障害を乗り越えました。しかし慢性腎不全になりましたが、１０年生き９９歳で亡くなりました。

　わたしも不慮の事故や転倒などをリスクを避け、祖父や父たちのように長生きしたいと思います。気が付けば自分自身も古希を過ぎ、「高齢者」になりました。しかし今なお仕事は忙しいし、地域活動もせわしい。今までより「緊張感」があり、手を抜くことが出来ないことが多い。

　同年代の連中は「リタイヤ」して悠々自適の暮しをしている者がいる。孫の守をしている者、病気だらけの者などがいてそれぞれ。立場も境遇も違うので、比較できない。私が今忙しいのは「社会からのリクエスト」があるからですね。悪いことではないと思いますね。

　大きな課題は８月２３日・２４日の仁淀川町長者地区での「仁淀川町防災キャンプ」です。昨年は台風１０号の直撃で中止になりました。今年は建物の裏山の崩壊防止工事をしています。少しの雨で中止になる可能性があります。キャンプ是非の判断は地元のリーダーさんに決めていただきます。お天気については天にお願いするしかありません。

　９月は「ロープワーク講座」します。１０月２６日は「総合防災訓練」をします。来年１月１８日は、「安芸市合同防災研修会」があります。

　仕事はめちゃくちゃ忙しい。なかなか成果が上がらないのが悔しい。諦めずに頑張るしかない。

　あんまり自分の時間が無くなりましたので、先日３６年通ったスポーツジムを退会しました行く時間がありません。でも健康は維持したい。今後どうするのか思案中。

　平均的な男の健康寿命は７２歳とか。懸命に努力しないと健康寿命は維持できない。祖父たちも父も健康寿命は長く維持していました。見習います。

暑熱順化と脳幹トレーニング

　２０２５年６月２９日ですが、２７日に例年より２０日も早く梅雨明けしましたので、夜須へ海の散帆に行きました。猛暑の中です。
　年寄りなので暑さ対策は入念に考えました。経口補水液も持参。行きの車はエアコンを付けず外気温に体を慣らします
高知は先週梅雨明けしました。「梅雨明け１０日」と言われるようにカンカン照り。6月は紫外線が強い。uvカットクリームを塗りまくりました。

　熱中症対策は、車中で冷やしたOS-1ゼリーを摂取しながら夜須に向かいました。
　日陰が全くないハーバーで,ぎそう（ヨットの組み立て作業）の暑いこと。
汗が滝のように流れます。暑熱順化そのもの。暑すぎますと。頭から何度も水を被ります。今日は被りませんでした。ハーバーは日よけがなく、床がコンクリートなので、暑ければ水を被ります。

　海へ出れば涼しい。きょうは暑さに慣れるのが目的。1ラウンドにします。
冷やし氷結したスポーツドリンクも船上に持ち込みます。とにかく脱水を防ぐ工夫をします。昨日から滋賀国体（９月開催）の県代表を決める選考レースを沖合でしているようです。」。お爺さんには関係ないので、邪魔にならないように帆走しました。程よい風で波もなく最高でした。

　海上には１０数艇のヨットがいました。スタート前になると艇が揃います。

　後はスロープが滑るので万全の注意をして怪我しないようにします。
　と想定しましたが、あまりに今日は日差しが強いので、午前中の部で止めました。

　　１ラウンドで止めました。紫外線が予想以上に強かったです。

　予想以上に暑いので午前中だけで終わりました。。訪のおむすびとたまは最高。食べたら片付けします。

　波がなく、風は年寄りには優しい風。９０分ぐらい海の上にいましたが、へばりましたので、お昼前に着艇しました。スロープが昆布状の茶色の海草や、青のりがはえているので滑ります。また自分のヨットは水が入るので重い。っ斜路で水抜きに時間がかかりますね。

　ひきあげるのも渾身の力。１ラウンドで十分でした。やはり炎天下の帆走は予想以上に消耗しますね。