またまた「過脂肪症」になりました。

　このところストレスまみれで運動不足気味。早朝のリハビリウォーキングは、毎日よほどの頃がない限り継続しています。２０２０年２月から始めました。４年９か月継続しています、私にとりましては「新しい生活習慣」が定着しました。

　健康体になっていると思い気や、２０２４年１１月２３日に、３か月ぶりにジムにトレーニングに行きました。そのおり「体成分測定」をしました。なんと「過脂肪」判定です。ショックでした。

　やはり体重が７５・５キロに増え、BMIも２３・７になりました。体脂肪率は「２０・８％」となりました。腹部肥満と、内臓脂肪レベルも高い。

　男の場合は女性と異なり、皮下脂肪ではなく内臓脂肪になる傾向が強い。やはり「過食」が原因。お酒は今やほとんど飲みませんが、お菓子はばりばり食べていますから。

　トレーナーさんは「筋トレをしてください。」「ウォーキングは良いですが、早足歩行を時折してください。」とのこと。暑いときはしませんでしたが、寒くなりましたにで努力します。

　このところ仕事にも復帰（１０か月半ぶり）しましたので、地域防災ともどもせわしくなりました。海の散帆（セーリング）と暫くしていません。１２月１日の地域の総合防災訓練が終れば、海へ行ってみようと思います。

冬用タイヤに変換しました。

　２０２４年１１２月２６日は南国土佐でも朝から冷たい雨が降っています。さきほど、自動車屋さんで、商用車を冬用タイヤ（スタッドレスタイヤ）に交換しました。来年３月末までは冬用タイヤです。

　高知県は温暖な気候だと思い込んでいる人が多い。実は県土の８４％は山間地です。雪も山間部は降ります。天気予報で、日本海側の山陰地方は雪です。と言った場合、県境付近の道路は降雪が多いですから。

　昔の高速道路のない時代は、高知県大豊町豊永付近でチェーンを巻いていましたね。今はスタッドレスタイヤで雪道や凍結路面を走行できるので、ずいぶん楽になりました。

　２年前の２０２２年の１２月２２日は高知市でも大雪。２０センチ積もりました。母が２年前に亡くなり、２１日に葬儀をした翌日が大雪でした。
　
　当時郡部に居住する配送員が雪で出勤できなくなり、スタッドレスタイヤ装着の商用車で配送に回りました。雪は翌週も溶けませんでした。母の死亡手続きの関係で、いの町役場、日高村役場、高知市役所、南国市役所を雪道の凍結斜面を走行し書類を入手しました。

　鏡川大橋に塩カル（塩化カルシウム）の凍結防止剤（塩）を置き始めています。南国土佐にも冬が近づいています。私は仕事で山間部へ行きますので、冬用タイヤは必要です。

兵庫県民の嘆きとつぶやき（その２）

　今回の兵庫知事選挙のどたばたと異常さに、兵庫在住の長年の友人は、選挙中も、選挙後のドタバタも辟易しています。先日「なにやら広告会社のおばちゃんが「斎藤知事の選挙時のセールスプロモーションは全部私が仕掛け、段取りし、全部成功したの」と自慢したご本人にブログが、「大炎上」しているには、バカではないかと思う。あの種の話は表へ出したらいかん話ばかり。」と言います。
　また斎藤知事も「この種の話が多すぎる。まともに県政をやっているとは思えない。兵庫県の将来が不安ですね。」と言います。

　兵庫県西宮市の広告会社の社長のおばちゃんの「自慢話」が公職選挙法に抵触するのか、アウトかセーフなのはわかりません。
おばちゃんが得意げにおしゃべりしている「広報戦略」とかいうのは、ありきたりの話で、とくに優れているとは思いません。

　昔アメリカ大統領の取り巻きに「サイレント・ミッション」なる人たちがいた話は聞いています。大統領の演説のスピーチライター。立ち振る舞いの指導をする人。対立勢力を分析する専門家。健康管理の専門家。衣服のコーディネーター。顔の表情の指導員。メディア対策（当時は新聞・ラジオ・映像。のちにテレビ）。世論工作員。世論の動向調査員。演技の指導員などがいると聞いていました。「サイレント・ミッション」と言われているように、その専門家たちは大統領の取り巻きですが、決して表に出ることはありませんでした。

　自分の広告宣伝会社を宣伝したいがために、「表」に出たのか、地下生活に飽き飽きして表に顔出ししたのか。また各種SNSで「自慢話」の連続に頭に来て、「真相はここだ！」と言いたいのかよくわかりません。

　いずれにしろその広告会社は、兵庫県の仕事は金輪際請け負うことは、たぶんできないと思われます。地元の西宮市の仕事も請け負うことは難しいのではないでしょうか？一体何をしたかったのかわからない話ではありますね。情報を公開いただいたので「なんだそうだったのか」。駅前で「１人ぼっちで演説している斎藤前知事」の姿もすべて演出で。演技であるとのことです。なんだかなあとはおもいますね。

　いっそのこと「政治漫談」ができる芸人になればいいにではとは思います。昔の漫才で「責任者出てこい！」とか叫んでいる漫才師がいました。お笑いにすればいいと思います。そのほうが関西人らしい。

　兵庫の友人も、「斎藤知事も波風立てず県政に専念してほしい。」と話しています。そう私も思います。

介護に関する入門的研修カリキュラム

　２０２４年１１月２７日・２８日、１２月４日・５日の４日間は、朝９時半から午後１６時３０分までは、「介護の関する入門的研修カリキュラム」を受講することになりました。主催者の公益財団法人介護労働安定センターから講義内容の資料が送付されてきました。

　主に現役世代の人達が、介護業界へ入る場合の初歩口座でもあり、自宅で親の介護に臨む、人達を対象にしているし、定年退職後のセカンドライフに望む若い高齢者（６０歳代前半）を対象にしているようです。

　私の場合は、７１歳です。両親の在宅介護と看取りを2年前に「卒業」しました。今度は自分自身が正真正銘の「高齢者」になるので、「高齢者の分別・立ち振る舞い」などを研修するつもりで参加しました。

　「介護の関する入門的研修カリキュラム」とありますが、なかなかどうして「初歩」とか「入門」内容からすれば、とてもレベルが高いように思います。講義も１日６時間もあり、９０分授業もあり、なんだか大学時代講義のようですね。

　「錆ついた頭」の７１歳のお爺さんが、耐えられるのか。正直自信はありません。

アウエーで中国戦 3-1で勝ちました。

　２０２６年サッカーW杯北中米大会のアジア最終予選は、アウエーでの中国戦です。最終予選の初戦ではホームで中国と対戦し７－０で日本は快勝しました。しかし今回は中国も意地があります。簡単な相手ではない。２０２４年１１月１９日は、中国厦門での対戦となりました。

　前半は中盤でのつぶしあいをしました。両チーム全試合ではともにアウエーで勝利しています。日本は中３日。前試合に出場していない久保などがでています。とにかく先取点が大事です。

日本VS中国戦前半　　２－０で日本がリード

　サッカーW杯アジア最終予選はアウエーでの中国戦。ホームでの対戦では７－０で日本が大勝しています。中国も意地がありますから、簡単な相手ではありません。さてどうなるのか？

　スタジアムは赤一色。完全アウエーでの中国戦です。日本国家斉唱中もブーイングをするサポーターのレベル。中国にボールが渡ると物凄い声援。選手もやりにくそうですが、ビビらずプレーしています。

　前半３０分過ぎから、日本はパス回しが出来るようになり、中国はついていけないのか、ラフプレーが目立つ。後ろからの悪質なタックルもありました。遠藤や久保への悪質なタックルはひどい。
　前半３８分コーナーキックから小川がヘットで先取点をたたき込みました。延長５分があり、５０分位にコーナーキックのパスを板倉が２点目をたたき込みました。

　２－０になり中国の観客も少し静かになりました。ラフプレーが怖いです。

日本VS中国後半　３－１で勝ちました。

　完全アウエーの中での試合。ラフプレーの目立つ中国。守備を固めながらパスを回し、守備陣を崩して得点を挙げると、中国の足が止まると思います。

　とにかく自陣でパス回しをしないこと。敵陣でパス回しをすべきです。
　後半５分位に守備連携のミスから中国に点入れられました。しかし日本はへこたれず９分位に小川がヘッドで今日２点目。３－１と突き放します。

このまま日本はリードを守り。勝ちました。控えで三苫や高速FWの前田が出てくるので、相手には脅威です。後半は中国の足が止まっていました。久保は今日は本来の久保ではありませんでした。そんなときもあります。

１失点がありましたが、本大会出場まであと１勝となりました。

生活を再建することを考え続けたい

　防災活動を本業とする学識者、行政、防災アドバイサーの業務内容の大半は。「命を守る」、「命をつなぐ」までです。つまり家具転倒防止策、」家屋の耐震補強、避難所の運営、維持、災害関連死の予防策までが大半。

　「生活を再建する」ということが、災害当事者には１番大事なことであります。しかしそのことを論じている文章や、活動に触れることはあまりありません。

　日本国の災害対策は、国の従来のパターンは、「災害後の復旧・復興事業」に莫大な事業予算が投入されます。しかしその復旧事業や、復興事業が、被災者に寄り添い上手くいったという事例は、私が知る限りありません。

　むしろ「復興災害」という言われるように、背後地に誰もいない（居住禁止措置をしている）のに巨大な津波防止堤防が建設されていると東北の人達に聞きました。

　また神戸では「市民の意見をほとんど聞かず、再開発事業を市が勝手にやりました。長田は焼け野原になったので、もともとやりたかった市の計画を、そのまま実行しました。住民の想いと最初から乖離していましたね。」と聞きました。

　１番大事なことが「なおざりになる」防災活動ってなんだろう。阪神大震災から３０年も経過するにに、日本の避難所は何故劣悪なのか？防災関係者の皆さん方、専門家の皆様は何をしてこられたのか？

　避難所ですらそうだから、「生活を再建する」なんていう議論にならない現実が悲しい。なんだかおかしいと思いますね。

高知県高校生防災サミット２０２４に参加しました。

　昨年の２０２３年の「高校生津波サミット」の学習会の講師をしたご縁もあり、今年の「令和６年度高校生津波サミット」の実践校の事例発表会（県立安芸高校・県立山田高校・県立高知農業高校・県立小内海洋高校）を聴講しました。主催は高知県教育委員会学校安全対策課です。

　最初の挨拶には教育長、濱田高知県知事、前知事で衆議院議員になられた尾﨑さんなどがされました。

　どの高校も足掛け２年間の防災活動の取り組みを聴講させていただきました。どの高校も聞き義妙があり、地域と連携し、活動も創意工夫し成果を上げている頼もしさを感じました。また皆パワーポイントで、短い時間（持ち時間12分間）で２年間の活動履歴をわかりやすくプレゼンしょんをしていました。若い人たちはパソコンもタブレットもスマホもたやすく使いこなすので、年寄りには羨ましい限りです。

　その中でも心に響いた言葉は安芸高校の発表のなかにありました。
説明では、高校の文化祭で活動記録を発表しようとすると、クラブでもないので、「任意団体にはブースを与える場所がないし、予算も出さない。」と言われたそうです。しかし「逆境は力になる。災害は逆境そのもの」「ならばメンバーで事前に話し合い、目立たない場所なら目立つように工夫し、ちゅもくどを上げよう」皆が頑張り、結果的に大成功だったとか。

　そのあたりの逞しさは、「若さ」の特権ですね。このところ（というか今年は）、入院やら手術や療養なので、「うまくいかない」ことが多いことを過ごしている私には、励みにもなりました。なるほど防災対策は「逆境での動き」であるとの説には納得しましたね。

　どの高校も地域を意識し、災害歴史を調べたり、罹災体験者に話を聞いたり、地道な情報収集もしていました。

　また津波浸水エリアにある海洋高校は通学時の避難場所と避難路の点検、学校で罹災した場合は避難路を複数考え、防災倉庫を点検したり受洗していました。

　２年間かけて取り組みをされていますので、４校の発表も中身が濃いものでした。

高知市総合防災訓練を少しだけ見学

　２０２４年１１月１６日（土曜）でしたが、高知市総合防災訓練が、高知市城西公園で午前８時半から開催されていました。実は今年の１月２０日にも「高知市総合防災訓練」は開催されており、その時は高知市の初めての「広域避難訓練」が仁淀川町を目指して行われました。

http://futaba-bousai.cocolog-nifty.com/blog/2024/03/post-9536dc.html
(仁淀川町への疎開（広域避難訓練）が報道されました。)

　行政年度は１月２０日は「令和５年度」。今回は「令和６年度」。２０２４年に2回も高知市総合防災訓練を実施したのは、昨年実施予定の2023年11月は、高知市長選挙が行われたため、翌年の1月20日になったという訳でした。

　おかげで私は個人事情を申し上げれば、眼の手術（網膜全幕・白内障）で左目の手術を終え、右目の手術が25日に控えていた合間に、広域避難訓練に参加したことでした。

　雨上がりでしたのでグランドの部位はぬかるんでいましたし、規模も鏡川での訓練より小さめ。11月7日の鳴門市での徳島県総合防災訓練に参加していたこともあり、「コンパクト」な訓練でした。消防や自衛隊、警察や、インフラ維持の企業体である電力・ガス・通信機器・郵便局などのブースがでていました。

　今回の「広域避難訓練は」高知市防災士会の役員を中心に、いの町の吾北地区への避難訓練でした。私も防災士会のメンバーなので、「見送り」にいきました。

　訓練としては「見るべきもの」「注目すべき」ことは何もなく、いい写真は撮れていません。30分ぐらい滞在しましたが、同日の高知県庁正庁ホールで「高知県高校生防災サミット」が開催されますので、出席しますので、おいとましました。

昭和小児童と津波避難ビル巡り

２０２４年１１月１５日（金）は、地元昭和小学校５年生９３人を通学コースで５つのコース（AからF）にわけ、下知地区減災連絡会メンバーと市役所地域防災推進課職員とで手分けして、「最寄りの」津波避難ビル巡りをしました。

　わたしは「Aコース」でした、昭和小-日の出町「四国開発本社ビル」から中宝永町－南宝永町「ベストプライスホテル」から二葉町経由で下知コミュニュティセンターで生徒たちと意見交換しました。

　Aコースはの児童１３人と教頭先生と高知大学の教育実習生にて、四国開発ビルとベストプライづホテルの「津波避難ビル」を訪問し、実際に階段昇降もしました。

　昭和小校区のうち二葉町周辺地域は、海抜０Mです。南海トラフ地震の揺れが１分以上続けば南海地震なので後から津波が来ます。その前に地盤沈下で津波が来る前に浸水する可能性があります。そのあたりを下知コミュニュティ・センターで児童に説明しました。

　皆ランドセルの中はタブレット端末が入っていて重たい事。雨の中階段昇降は小さな体で辛かったと思います。

　しかし今年で昭和小津波避難ビル巡りは１０回目ぐらいであると思いますが、いつも雨です。昨年も雨。今年も雨でした。

　あまり普及していない高知市津波SOSアプリのチラシを配り、「おうちの人のスマホに入れてください」と説明しました。

ようやく避難所改善へ

　高知新聞２０２４年１１月１３日の記事には、地域防災関係者（地元受民）として大注目しています。

「避難所環境　国際基準反映」

「指針改定へ　トイレ数や広さ改善」

『首相避難所「改善」強調」

「自治体対応力に課題」

　忘れもしませんが、数年ほど前に国会の予算委員会で、野党の女性議員が、政府の災害対策の在り方、とくに避難所の在り方を正し「スフィア基準」ですべきだと言われていたことを思いだします。

　しかし当時の自民党、主に安倍派の議員と思しき連中が、笑い飛ばし、野次を大声で飛ばしていました。その人たちは、今回の選挙で大方落選していると思いますが、今回は野党側ではなく、政府与党の総裁・総理である石破茂氏の発言だけに大注目ですね。

　首相の１０月４日の所信表明演説でも「災害関連死ゼロを目指し、」スフィア基準（人道支援の基本原則、最低限の設備、個人の尊厳の維持）も踏まえて避難所の在り方を見直す。としました。

　今まで日本国首相でスフィア基準で、これからは避難所運営に努めましょうと呼びかけた首相はいませんでした。それだけに画期的であると評価します。

　ただし現状は自治体に「丸投げ」状態。ちゃんと予算もつけないと駄目です。災害対策先進国のイタリアや台湾を見習い、マネをして１日も早く国際基準を満たす避難所運営にすべきです。

　石破首相在任中に「防災省」も設立していただきたいとおmぉいますね。与野党も超党派でこの案件はやるべきです。