健康問題

2017.06.25

父の誕生祝をしました

 2017年6月25日(日曜)は、父(98歳)のささやかな誕生祝いということで、父と母(91歳)と家内と私で車で出発しました。なんせ2人の超高齢者です。主役の父が出発前にそんな話は聞いていないとか、母が何をするののだろうかと言い出し、なかなか出発になりません。

 しかも出発時には生憎の雨。先に父を車に乗せ、後で母を乗せました。超高齢者は車への乗降時は細心の注意が必要。ましていま私の乗っている車は父が元気の頃乗っていた頃からのもので17年目。ドア周りにゴムも張られていなく、鋭角的に尖がっています。丁度背の低い両親の顔のあたりへドア来ます。見守りと介助が必要です。

 食事会場のホテルへ着きました。立体パーキングなので、1度皆降車しないといけないです。先に母を介助しながら降ろし、家内に預けます。次に父を降ろします。杖を用意しました。そして2人を家内に見守りをしている間に立体駐車場へ車を入庫させました。エレベーターで会場へ。

 正午が集合の時間。隣町から息子も合流して和食の食事会になりました。予め予約していてよかったです。今日は予約で満席でした。
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 超高齢者の両親は歯が2人とも24本程度残存しています。慢性腎不全の父ですが、主治医の植田一穂先生に金曜日の診察時にご相談し、一般食の摂取の許可を取りました。両親ともたくさん食べられないので、1人1人が別ベルのメニューにし、おかずを交換しながら食べました。
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 父は誕生日なのでカン酒を飲んでもらいました。美味しそうに飲んでいました。服に食べこぼししたらいけないので、使い捨ての前掛けを父にはしました。魚料理主体にしましたので、両親ともよく食べました。
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 食後のコーヒーを飲みました。食事が終わると父が「トイレへ行きたい」と言います。トイレの介助に行きました。結構遠い。そしてエレベーターで駐車場へ降り、車へ乗りこみ自宅へ戻りました。
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 戻ると一息もつかず、スーパーへの買い物に家内と一緒に出掛けました。今日は両親の食事の介助とスーパーへの買い出しで1日が終わってしまいますね。昼寝をして、近所のゴミ拾いでもう夕方です。

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2017.06.24

日本陸上選手権を見ていました

 2017年6月24日(土曜)。今日はいつも楽しみにしている「ぶらタモリ」がありません。変って放送されていたのは日本陸上選手権。話題の男女の100M決勝もありました。
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 100M女子は、8連覇か言われていた福島を市川選手が破りました。男子100M決勝ではリオ五輪にも出場した桐生、ケンブリッジ飛鳥、山形をさにブラウンが破り初優勝しました。2位に追い風参照で先日9秒台を出した多田がはいりました。
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 記録やレース結果より、わたしが見たのは男女を問わず陸上選手もスリムで皆いい体格しています。やはりトレーニングすると言い体つきになるものですね。

 脇腹に見苦しい贅肉がなかなかとれない私です。羨ましい思いで見ていました。

 しかし女子選手はいつから露出度の高いビキニの陸上着になったんでしょうか?皆さんスリムで綺麗な人たちばかりが走っていました。

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スリムな体への道は遥かに遠い

 体調不良なのでインドア・トレーニングしました

 今朝は体調が今一つで早朝の五台山農園作業を欠席しました。

 体調が良くお天気であれば当然夜須での「海の散帆」へ午後からでも行くところですが、どん曇りで午後から雨の予報でしたので諦めました。父のために昼食をこしらえ、介護予防通所リハビリへ送り出してから、家内の許可が出ましたので、スポーツ・ジムへ行くことにしました。

 雨が予想されましたのでリックを背負いそのなかに長靴を入れました。曇天時にはウォーキング・シューズで歩きました。約40分かかりました。

 「海の散帆」はぎ装(準備作業)に1時間、海の散帆が約4時間。片付けが1時間半と丸1日かかる遊びです。海に浮かんでいるということは、バランスボールの上に座っているようなもの。結構体幹を使います。足腰が痛くなりますから。
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 風が強い時は腕の力だけでなく、腹筋・背筋も総動員。筋トレになります。強風で沈でもすれば這い上がるに力を使います。インドアのジムでは腹筋・背筋とマシンを使用した筋トレをやりました。

 トレーニングの前に「体成分分析」をしました。1月15日のデータと今日(6月24日)のデータを測定後に出していただきました。
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 なんと体重は76・5kgから、74.8㎏で、1.7㎏の減量です。私の身長(178・5センチ)では、標準体重が70.1㎏です。まだ4.7㎏減量しないといけません。「とてつもなく道は遠い」です。

 ただ嬉しいことに「体脂肪率は19.9%から13.6%と低下。内臓脂肪レベルも11から8の適正になっていました。BMIも24から23.5と改善。体脂肪量が15.2㎏から」10.2㎏と5kg減少し、筋肉量が56・8Kgから60・2Kgと3.4㎏増えていました。

 測定したトレーナーの人は「5か月間で筋肉質になってますよ。トレーニングの成果が出てますね」と言います。

「空梅雨で海での帆走がうまく週1で出来たことも大きいですね。しかし脇腹に付着した贅肉は一向に減りません。」

「それは1番最後のはしに落ちるところです。今日はバレーティラミス等レッスンがありますが是非されてください。」と誘われました。

http://www.basipilates.jp/column/pilates-kouka/2424.html
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 フロアは女性ばかり。皆体が柔らかい。私も30年ぐらい前はヨガをしていたのでそこそこ柔軟性はありました。父が9年前に倒れてからというもの、ジムも昨年まで休会してました。体が硬くなりました。できそうもありません。

 インナー・マッスルを鍛えますから。とのことですが、やってみますとなかなかキツイ。大汗掻きました。いい運動を屋内でもやれることを再発見しました。行ける時はジムへも来ようと思いました。

 見苦しい贅肉を除去することは「先の長い道」ですが、努力します。今夏には間に会いませんでしたが、来夏はきっとスリムになっていることでしょう。
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来年は水泳選手のようなスリムな体になりたいものです。

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父は98歳になりました

 今日は父の誕生日です。1919年(大正8年)の今日、旧吾川郡川内村の農家の二男として生まれました。8人兄弟姉妹であり、昨年100歳で父の姉と90歳の妹が逝去したので、生存しているのは86歳の妹と父だけになりました。

 と言う訳でもないでしょうが、今朝は7時前に起床し、2階の茶の間へ降りて来ていました。朝食をとり、トイレも済ませて午前8時半前に自宅をスタート。往路のラビータの温度計は23度。どん曇りですが涼しいです。
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 いつものように自己流の体操を行い、水分補給はOS-1(経口補水液)を飲んでいます。ゴルフクラブを杖替わりにして打席に向かい、1発1発とボールを打っています。
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 今日は涼しいので体調も良いようで、ボールも大半は真っ直ぐ飛んでいました。良く遭遇する元テレビ局の人も来られていました。肋骨を痛めリハビリ中とか。

「お元気で何よりですよ。飛ばないと怒るのは、まだまだ意欲がある証拠で良いことですよ。」と言われました。足腰が弱ろうが、杖で歩こうが週に1度は、ゴルフ練習をしたい父ですので。
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 今日は午後からは、介護予防通所リハビリ施設へ行く予定です。週に5回父は通所しています。かろうじて足腰の衰えを抑止しているという感じでしょうか。
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 明日は隣町の息子も含めて家族5人で父の誕生祝をホテルでします。簡便な昼食会ですね。父は慢性腎不全(ステージ4)。金曜日に主治医の植田一穂先生に、一般食の許可をいただきました。「1回ぐらいならいいですよ」と最近の血液検査も良好なので許可を出していただきました。生憎の雨のようで、車での送迎が大変ですね。

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母は歯医者へ行きました


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 2017年6月22日は、母(91歳)の付添で歯医者へ行きました。「80-20運動」(80歳で20本歯を残す運動)に母も父(97歳)もかかりつけの歯医者さんからエントリーしました。「80-20」どころか、「90-20」ですから。
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 歯磨きも満足に出来なくなった母。今日も歯医者さんへ行くので歯ブラシを渡しても1分程度しか歯磨きができません。飽きるようですぐに辞めてしまします。
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超高齢者でも口腔ケアはとても大事です。元気の源は、「自分の歯で一般職を食べる」ことにありますから。それで歯周病の予防も含め、月に1度は歯磨きをしていただくために来院しています。やはりプロの歯科衛生士さんは手際が良い。
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「磨き残しが多いです。歯ぐきが腫れている箇所もあります。ご自分で歯磨きが十分できないようでしたら、月に1度医院へ来てください。」と今回も言われました。それで1か月後の7月下旬を予約しました。

 超高齢者の両親は歯が丈夫だから(残存しているから)、健康であると思います。この状態を維持するためには口腔ケアはとても大事です。

 災害時直後の食糧支援は菓子パンやコンビニ弁当が多いようです。歯が悪くなりますと、その種の食事が出来ません。口腔ケアは事前の減災対策でもあります。

 戻りますとプランターにゴーヤの実がなっていました。夏が近づいてきています。
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2017.06.23

母ははりまや橋サロンへ行きました


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 2017年6月23日は昼食後母(91歳)の付添ではりまや橋サロンへ行きました。梅雨の晴れ間なので歩行補助車を持って行きました。
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 魚の棚のコロッケ屋さんで夕飯用のコロッケを購入しました。
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 次にパン屋さんでクッキーを買いました。

 谷ひろこさんのお店でいつもの焼き菓子を購入。活き活き100歳体操が始まる前に母とお茶しました。コーヒーを飲みました。
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 今日の活き活き100歳体操は15人の参加者がありました。暑い中皆元気で体操をしていました。
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2017.06.19

父の血液検査結果

週初めの朝1番は父(97歳)の植田医院での診察と点滴です

「16日の血液検査の結果は良好。クレアチリン値は1.9(正常値は1.0以下)、尿素窒素は21.7、カルカリウムは3.9でいいですね。

 ヘモグロビン値は9.4でなかなか10を超えてくれないですね。」と植田一穂先生。暑くなる中で脱水症状を起こしていないので、腎機能がかろうじて稼動しています。

 暑さ対策は本格的にしませんと。主な対策は脱水予防です。
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2017.06.16

母ははりまや橋サロンへ行きました

 2017年6月16日は、母の付添ではりまや橋サロンへ行きました。梅雨入りしたはずですが、雨は1週間以上降っていません。少雨が心配ですね。
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 お天気ですので歩行補助車を持って行きました。まずはコロッケ屋さんで夕飯用を購入しました。
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 次に谷ひろ子さんのお店で焼き菓子を買いました。
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今日は出る時間が遅かったので、母とお茶する時間はなく、そのまま活き活き100歳体操になりました。
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 お天気でしたので17人ぐらいの参加者があったようです。

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2017.06.15

老師の整体と街の風景


 2017年6月6日は月に1度の老師(90歳)の整体の日。体の歪みを指摘していただています。「へそのうえに手を当てて、手当てをしたら腰痛が改善したよ。首の後ろにも手当てすると頭の血行が良くなり肩こりもなくなりますよ。」とのこと。
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 老師の自宅の隣も新たに新築木造2階建て住宅が建設中。近くの駐車場もボーリング調査しているので家屋が建つのでしょう。ここいらは海抜2Mです。
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 はりまや橋小学校の北裏にも新たにマンションが建設中。木屋橋の歩道橋近くの電車通り北側もマンションが建設中。
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中之島にも近くマンションが着工予定とか。皆海抜2Mの低地であり、南海トラフ地震では津波浸水予定地区になっています。
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また中之島にある分譲マンションが最近高知市指定の津波避難ビルになりました。ありがたいことです。母(91歳)が週に3回通所しているデイ・サービスからほど近いところにありますから。
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 海抜0メートルの二葉町や下知地区ではマンションなどの新築はありません。海抜2Mですと新築家屋やマンションが建設されます。海抜0メートルに住む住民はひがむばかりです。
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2017.06.14

今日は父の通院の付添で1日が終わりました


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 2017年6月14日は、父(97歳)の通院の付添で1日が終わってしまいました。まずは朝1番は植田医院へ行き、診察と点滴しました。週3回のペーズです。10時過ぎに戻りました。小休止して11時過ぎに、町田病院へ行きました。1年前に午前11時半で予約しました。

 待合室は患者であふれかえり、眼科の測定検査をする中待合も満杯状態です。大勢の職員がてきぱきと各種検査を患者を誘導し測定機器の前に座らせてしていました。

 なんだかんだと1時間ぐらいで測定は終わりました。後は診察だけです。

 橋田正継先生を、植田一穂先生にご紹介いただき、2年前に父は白内障の手術を執刀していただき3日間入院させていただきました。今日は手術して2年目の検査でした。
 それから待つこと1時間半ほど。満杯にいた患者がすべていなくなり、父は午前中最後の患者のようでした。
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「大変お待たせしました。視力は左が0.7、右が0.5です。右の視力が1年前に比べ落ちていません。すぐに白内障の手術は必要ありません。」

「目やにが出ています。お湯で布を温め拭き取ってください。薬局でも殺菌効果のある濡れガーゼを販売しています。ご高齢になりますと子供がえりをする。子供ははなたれ小僧なんて言われますが、御高齢者のかたは、目やにが出たりします。」

「弱い抗生物質が入った目薬を1日4回さしてください。1週間分処方します。次は1年後に元気で会いましょう。」

「先生父はあと10日で98歳になります。来年は99歳ですよ。」

「100歳になられてお元気で来てください。」と言われました。敗亡している病院は凄いです。先生が診察されている以上、スタッフの人達も昼食が取れませんから。医療関係者はタフでないといけないですね。

 事務所へ戻ると午後2時過ぎ。遅い昼食を父と一緒に食べました。3件ぐらいWEBでの問い合わせに対処しているうちに1日が終わってしましました。父も疲れたと思います。

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