健康問題

2023.11.29

大幅な日程の見直しが必要


 目が悪くなり、将来失明の可能性があると言われました。(今すぐではないが可能性はあるとか)。それで、来年年始の1月4日と25日の手術をすることになりました。原因は目の使いすぎと、ストレスなのかもしれないですね。

 今までは眼精疲労になると,肩や首が凝るようになり、やがてそれがめまいに繋がりした。笑い話のようですが首が凝ると頭に血液が行かなくなり、貧血気味になりめまいが起きます。

 解決策の1つが、ヨットです。海に浮かんでいると、遠い海面を必死で見るし、不安定な海面で体を懸命に動かすので、首肩の凝りが取れ、頭もすっきりします。今年は例年以上に地域防災関連の業務が増え、結果海に浮かぶ回数が減りました。

 平日はフルタイムで働き,休日は地域防災活動の資料作りや準備に追われました。気の休まる時間がとても少なかったです。それで目に疲れが溜まったのかもしれないでです。

 とりあえずは年明けからは、眼の治療を優先し、完治を目指します。きちんとメンテナンスをしていただきます。後30年はかどうしていただきませんと。やりたいことや、やるべきことは山ほどありますから。

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2023.11.22

年末年始は目の治療に専念


 レーザー治療承諾書_NEW先週末に近くの眼科医に3年ぶりに行きました。例年は年度末の3月頃に、結膜炎になり、1年に1回は眼科で受診していました。それが2020年から来ていないよと先生に言われました。

 その理由は体調が良く、3月に結膜炎にならなかったことと、昨年(2022年)は、母が1月14日に高知医療センターに緊急入院し、12月19日に旅立つまで、入退院と在宅介護に追われていましたので,眼科へは行きませんでした。

 その先生が「左目に穴が開いています。紹介状を書くので至急町田病院で精密検査してください。」と言われました。そして週明けの11月20日(月曜)の朝1番に紹介状をもって行きました。6回ぐらい検査があり、診察も2人の医師で3回ありました。意外に深刻な症状でした。

「白内障は左右の目の真ん中にある。見えにくい筈。顎を上げて斜めに見るとそうなるのは、白内障が原因。また検査でも左右両眼でマス目がゆがんでみえるのは、強度の近視で目が後ろに引っ張られ、歪んで見えるんです。
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 白内障の手術と目の緊張を緩和する手術をすればよくなります。危険な状態(網膜剥離などによる失明)を防ぐための手術とか。白内障の手術は、眼の濁りを除去し、透明な薄いレンズを目に入れたら終わりのようです。もう1つの手術は目の中に器具を入れて「引っ張る」(確かその様に言われたような。聞き間違いかも)。怖そうです。医師を信じるしかありません。

 診察の結果は、20日当日に即レーザー治療。「網膜光凝固術(レーザー治療)をしました。動かないように頭を固定され、左目にレーザーを連続で「発射」されました。初めての体験でしたが、とても疲れました。眼の痛みは終日続きました。

そして来年1月4日と、25日に2回に分けて、左目と右目を手術し入院することに。1月は治療に専念。2月は経過観察ですね。3月から復帰できればいいのですが、わかりません。

 そういえば最近入院したことなどなく、36年前の1987年に盲腸炎で近森病院に緊急入院したことがありました。近くの内科医で誤診され、おなかの痛みが治まらないので、父に連れられ近森病院へ。そのまま緊急手術しました。腹膜炎を起こしていて危ないところでした。それ以来ですね。

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2023.11.19

なるようになるしかありませんね。


 11月17日のかかりつけ医の眼科医の診断にはショックでした。

「あなたは強度の近視です。眼の使い過ぎで、眼球を覆う膜が老化もあり薄くなっているところですが、後ろに引っ張られ、穴が開いています。深刻な事態です。

 うちでは治療できないのイで、紹介状を書きますから、直ちに大病院へ行き、精密検査してください。」とのこと。それでh月曜日(11月20日の朝1番)を予約しました。

 医師は緊急手術しないといけないと言われました。師走のせわしい業務もあり、版元が来年のカレンダーを送っyてきました。年末の挨拶回りもしないといけないです。

 地域ン防災関係では、11月23日は弥右衛門公園での防災訓練、25日は阿部晃成さん防災講演会、12月10日は、岡山県倉敷市真備津用への合同研修会、来年1月20日は高知市総合防災訓練内での救助訓練と仁淀川町への広域避難訓練があります。

 いずれも自分も仕掛けた一員なのいで、主催者の一員でワークしないといけないが、どうやら「」緊急手術と入院は避けられそうにない。

 こうなると無理せずに「なるようになる」しかありませんね。月曜日の誠道宇検査で年末年始の予定が決まりますね。

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2023.11.18

病院通いの1日

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2023年11月17日の午前中は2か月に1度の「歯のメンテンス」をしました。歯磨きは努力しているので、磨き残しが少ないと褒められました。歯周病や虫歯はないとか。70歳の年寄に10月からなりましたので、3730円から2480円になりました。年寄りも悪くはない。
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午後からは眼科へ。見えにくくなったことと、近視も東岸も進んでいるので診察してもらいました。ところが意外に深刻な診断がでました。「目に穴が開いています。うちでは対処できないので大きな病院を紹介します。」とのことでした。
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さっそく予約し月曜日は8時半に行くことになりました。年寄りになるといろいろ症状が出るものですね。

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2023.11.06

久しぶりの夜須での海の散帆

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脳幹トレーニングもとてもいいそうです。脳が萎縮しないとか。
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2023年11月4日の香南市夜須は上天気。朝1番に夜須へ。風が弱く年寄りには優しい。
11月4日の夜須の海の散帆(セーリング)風景です。70歳になって2回目です。前回の爆風と異なり朝から、まったりと海に浮かびました。セーリングは脳トレには最高であるとか。それを励みに『老人と海」を目指します。90歳まではディンギーに乗り続けたいものです。

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ダブルヘッターの第1試合は最高のセーリングでしたが、昼1番のセーリングで撤収しました。第2部は橋本さんと黒岩さんとで仁淀川町長者のキャンドルナイトに行きます。ランチ後もう1ラウンドで撤収、仁淀川町長者キャンドルナイトにいかないといけないのてで。運転手です。
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 16時前に帰着、荷物を下ろして長者に向かいました。

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2023.10.23

70歳なのに多忙な毎日


 10月3日に満70歳になりました。家内は半年早く70歳になりました。お互い「70歳の老人」という自覚は全くありません。「昨日の続きが今日になり、70歳になった。」というだけのことです。20歳のころと服装は変わらない。Gパンに夏はTシャツで過ごしている。冬はラガーシャツになりだけ。50年間なにもかわらない。

 但し「近くも見えにくいし、遠くも見えない。」。要するに老眼も近視矯正眼鏡が必要。そのあたりは不便。また体型が見苦しい。20歳頃は179セントで68キロ、ウエストは76センチぐらいでした。今は体重は75キロぐらいあり、ウエストは85cmはあるようです。

 10月20日の地元の防災訓練の段取忙しい。仕事も忙しい。突然お面会者も来るし。それだけ「社会のリクエスト」があるからよしとしよう。但し「マルチタスク」ではこなせない。聖徳太子ではないのですから。失敗しながら学ぶすかない。よしとしよう。

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2023.10.22

70歳の海の散帆

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2023年10月21日ですが、お天気でしたので、久しぶりに夜須のハーバーへきました。

来週週末10月29日)は二葉町総合防災訓練があります。10月は今日しか行けませんでした。しかしやはり雨上がりの西高東低の気圧配置は風がつよい。
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マストが立てられないほどの強風なら諦めることにしました。ぎ装(ヨットのくみたて)中は風はそれほどでもありませんでした。

ウェットスーツは冬以来です。化繊のネックウォーマと帽子も着用し、海に出ました。予想外に風が強く、沈しないようにバランスとるのに精一杯でした。
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30分のセーリングでした。ぎ装に1時間、帆走は30分.片付けは1時間半。そんな日もあります。

老人は無理しません。ハーバーの写真だけです。
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2023.10.08

10月の体成分表示


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 6月24日に「過脂肪症」と判定されました。原因は運動不足と菓子類と菓子パンなどの食べ過ぎでした。

 昨年12月19日に在宅介護していた母(享年97歳)を自宅で看取りましたが、「春子ロス」(母親は春子と言います)が起きてしまいお酒が飲めなくなりました。

 お酒が飲めない代わりに、菓子パンやお菓子を食べていました。間食が多かったようで、すべて内臓脂肪や皮下脂肪になっていました。

 8月14日の測定では「劇的に」内臓脂肪が減少していました。10月1日の測定では、体重とBM!は改善しましたが、筋肉量が減少し、脂肪が増えました。

     6月24日   8月14日   10月1日

体重    76・4㎏  76.0㎏  72.8㎏

BM!    24・0    23・9   22・8

体脂肪率  22・6%   15・7%  18・3%

体脂肪量  17・3kg  11・.9kg  13・3kg

筋肉量   54・7㎏     59・7㎏   55・2㎏

 やはり夏は猛暑でカロリー消費量が多く。7月は猛暑の中3回ヨットに行けましたが、8月は1回、9月も1回しか行けませんでした。運動量が減少したので、筋肉量が落ちたのではないでしょうか。

 菓子パンやケーキ類、お菓子量を3分の1にしたので、「効果:は出ましたね。この量を維持したいと思います。
 10月も29日が地域の防災訓練なので、なかなか海へは行けないですね。

 11月からは海へ行けそうです。体調を整え海で帆走できれば、体成分は改善する可能性があるので、頑張ります。

 70歳にはなりましたが、「青年時代の体」を目指します。

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2023.09.18

歯のメンテナンスも重要

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 最近はある歯科医院に2か月に1度通院し、歯のメンテナンスをしています。

 「磨き残しはないか」

 「歯垢が付着していないか」

 「4ミリ以上の歯周ポケットはあるか」

 「歯肉炎・歯周病がおきていないか」

 「虫歯はあるか」などをてんけんしていただいています。

 2023年9月4日も、「虫歯なない。磨き残しや、須高の付着は以前よりは少なくなったが1部にある。」とにことでした。

 歯磨き指導も受けていますが、なかなか磨き残しは亡くなりません。最近学んだことは「鉛筆を握る力で歯ブラシをもち、丹念に磨く。強く磨かない。」ことでした。強く磨くと歯茎が痛むそうですので。

 6年前に当時超高齢者として生存していました両親(父98歳、母91歳)が、県歯科医師会に「いい歯の表彰」ウィ受けました。歯科医師会は「80-20運動」(80歳で自分の歯を20本以上残す」運動をされています。

 当時の超高齢者の両親は、90歳を超えていて、父は26本、母は22本自分の歯が残っていました。表彰後父は半年後亡くなりました。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2017/10/post-4ae3.html

 母は5年後に在宅で亡くなりましたが、その間に4か月の入院生活があり、骨粗しょう症の関係もあり、折れたり割れたりして亡くなる2か月前には10本しか歯がありませんでした。(訪問歯科医の高木先生の診断)。

 やはり歯の健康は大事です。父のように自分の歯が最後まであればいいと思いました。

 とはいえ私も下の奥歯2本は詰め物の歯であり、歯周ポケットが4ミリあり、歯はぐらついたりしてはいませんが、いつ抜けてもおかしくありません。現在は「免疫力」で歯を維持しています。

 母のように救急搬送され、長期入院生活が続くと免疫力が低下し、歯を維持することが出来なくなります。ちにかく最長30年の人生です。歯も人生最後まで28本維持したいものです。

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2023.09.14

10年前の体に戻りたい

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 10年前のタニタ体内脂肪計のデータが10年前のブログに掲載されていました。

 それを見ますと年齢60歳、身長は177・8cm、体重が71・8kg。体脂肪率が17・4%。脂肪量が12・4㎏。BMIは22・7でした。

 2023年8月14日に測定した体成分分析結果は表示法が少し異なりますが、太っています。おなか周りは特に見苦しい。

 身長が178・5cmと、体重が76・0㎏、体脂肪率は15・7 体脂肪11・9㎏。
BMIは23・9です。お酒を飲むのをやめ、お菓子を食べる量を3分の1にしました。内蔵脂肪などは減少したようですが、おなか周りの皮下脂肪は分厚いので取れません。
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 筋トレや速足歩きなど、今更しんどいことなどはやりたくない。海でセーリング出来た裸子全体の筋トレになりますが、地域防災の資料作りに、仕事外の時間は追われているので、うみにもいけません。このところ悪天候でもありますし。

 目標は体重は70キロ。BM!は22。なかなかすぐには達成できそうにありません。

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