目が悪くなり、将来失明の可能性があると言われました。（今すぐではないが可能性はあるとか）。それで、来年年始の１月４日と２５日の手術をすることになりました。原因は目の使いすぎと、ストレスなのかもしれないですね。
今までは眼精疲労になると，肩や首が凝るようになり、やがてそれがめまいに繋がりした。笑い話のようですが首が凝ると頭に血液が行かなくなり、貧血気味になりめまいが起きます。
解決策の１つが、ヨットです。海に浮かんでいると、遠い海面を必死で見るし、不安定な海面で体を懸命に動かすので、首肩の凝りが取れ、頭もすっきりします。今年は例年以上に地域防災関連の業務が増え、結果海に浮かぶ回数が減りました。
平日はフルタイムで働き，休日は地域防災活動の資料作りや準備に追われました。気の休まる時間がとても少なかったです。それで目に疲れが溜まったのかもしれないでです。
とりあえずは年明けからは、眼の治療を優先し、完治を目指します。きちんとメンテナンスをしていただきます。後３０年はかどうしていただきませんと。やりたいことや、やるべきことは山ほどありますから。
先週末に近くの眼科医に３年ぶりに行きました。例年は年度末の３月頃に、結膜炎になり、１年に１回は眼科で受診していました。それが２０２０年から来ていないよと先生に言われました。
その理由は体調が良く、３月に結膜炎にならなかったことと、昨年（２０２２年）は、母が１月１４日に高知医療センターに緊急入院し、１２月１９日に旅立つまで、入退院と在宅介護に追われていましたので，眼科へは行きませんでした。
その先生が「左目に穴が開いています。紹介状を書くので至急町田病院で精密検査してください。」と言われました。そして週明けの１１月２０日（月曜）の朝１番に紹介状をもって行きました。６回ぐらい検査があり、診察も２人の医師で３回ありました。意外に深刻な症状でした。
「白内障は左右の目の真ん中にある。見えにくい筈。顎を上げて斜めに見るとそうなるのは、白内障が原因。また検査でも左右両眼でマス目がゆがんでみえるのは、強度の近視で目が後ろに引っ張られ、歪んで見えるんです。
白内障の手術と目の緊張を緩和する手術をすればよくなります。危険な状態（網膜剥離などによる失明）を防ぐための手術とか。白内障の手術は、眼の濁りを除去し、透明な薄いレンズを目に入れたら終わりのようです。もう１つの手術は目の中に器具を入れて「引っ張る」（確かその様に言われたような。聞き間違いかも）。怖そうです。医師を信じるしかありません。
診察の結果は、２０日当日に即レーザー治療。「網膜光凝固術（レーザー治療）をしました。動かないように頭を固定され、左目にレーザーを連続で「発射」されました。初めての体験でしたが、とても疲れました。眼の痛みは終日続きました。
そして来年１月４日と、２５日に２回に分けて、左目と右目を手術し入院することに。１月は治療に専念。２月は経過観察ですね。３月から復帰できればいいのですが、わかりません。
そういえば最近入院したことなどなく、３６年前の１９８７年に盲腸炎で近森病院に緊急入院したことがありました。近くの内科医で誤診され、おなかの痛みが治まらないので、父に連れられ近森病院へ。そのまま緊急手術しました。腹膜炎を起こしていて危ないところでした。それ以来ですね。
１１月１７日のかかりつけ医の眼科医の診断にはショックでした。
「あなたは強度の近視です。眼の使い過ぎで、眼球を覆う膜が老化もあり薄くなっているところですが、後ろに引っ張られ、穴が開いています。深刻な事態です。
うちでは治療できないのイで、紹介状を書きますから、直ちに大病院へ行き、精密検査してください。」とのこと。それでｈ月曜日（１１月２０日の朝１番）を予約しました。
医師は緊急手術しないといけないと言われました。師走のせわしい業務もあり、版元が来年のカレンダーを送っｙてきました。年末の挨拶回りもしないといけないです。
地域ン防災関係では、１１月２３日は弥右衛門公園での防災訓練、２５日は阿部晃成さん防災講演会、１２月１０日は、岡山県倉敷市真備津用への合同研修会、来年１月２０日は高知市総合防災訓練内での救助訓練と仁淀川町への広域避難訓練があります。
いずれも自分も仕掛けた一員なのいで、主催者の一員でワークしないといけないが、どうやら「」緊急手術と入院は避けられそうにない。
こうなると無理せずに「なるようになる」しかありませんね。月曜日の誠道宇検査で年末年始の予定が決まりますね。
２０２３年１１月１７日の午前中は２か月に１度の「歯のメンテンス」をしました。歯磨きは努力しているので、磨き残しが少ないと褒められました。歯周病や虫歯はないとか。７０歳の年寄に１０月からなりましたので、３７３０円から２４８０円になりました。年寄りも悪くはない。
午後からは眼科へ。見えにくくなったことと、近視も東岸も進んでいるので診察してもらいました。ところが意外に深刻な診断がでました。「目に穴が開いています。うちでは対処できないので大きな病院を紹介します。」とのことでした。
さっそく予約し月曜日は８時半に行くことになりました。年寄りになるといろいろ症状が出るものですね。
脳幹トレーニングもとてもいいそうです。脳が萎縮しないとか。
２０２３年１１月４日の香南市夜須は上天気。朝１番に夜須へ。風が弱く年寄りには優しい。
１１月４日の夜須の海の散帆（セーリング）風景です。７０歳になって２回目です。前回の爆風と異なり朝から、まったりと海に浮かびました。セーリングは脳トレには最高であるとか。それを励みに『老人と海」を目指します。９０歳まではディンギーに乗り続けたいものです。
ダブルヘッターの第１試合は最高のセーリングでしたが、昼１番のセーリングで撤収しました。第２部は橋本さんと黒岩さんとで仁淀川町長者のキャンドルナイトに行きます。ランチ後もう1ラウンドで撤収、仁淀川町長者キャンドルナイトにいかないといけないのてで。運転手です。
１６時前に帰着、荷物を下ろして長者に向かいました。
１０月３日に満７０歳になりました。家内は半年早く７０歳になりました。お互い「７０歳の老人」という自覚は全くありません。「昨日の続きが今日になり、７０歳になった。」というだけのことです。２０歳のころと服装は変わらない。Ｇパンに夏はＴシャツで過ごしている。冬はラガーシャツになりだけ。５０年間なにもかわらない。
但し「近くも見えにくいし、遠くも見えない。」。要するに老眼も近視矯正眼鏡が必要。そのあたりは不便。また体型が見苦しい。２０歳頃は１７９セントで６８キロ、ウエストは７６センチぐらいでした。今は体重は７５キロぐらいあり、ウエストは８５ｃｍはあるようです。
１０月２０日の地元の防災訓練の段取忙しい。仕事も忙しい。突然お面会者も来るし。それだけ「社会のリクエスト」があるからよしとしよう。但し「マルチタスク」ではこなせない。聖徳太子ではないのですから。失敗しながら学ぶすかない。よしとしよう。
２０２３年１０月２１日ですが、お天気でしたので、久しぶりに夜須のハーバーへきました。
来週週末１０月２９日）は二葉町総合防災訓練があります。１０月は今日しか行けませんでした。しかしやはり雨上がりの西高東低の気圧配置は風がつよい。
マストが立てられないほどの強風なら諦めることにしました。ぎ装（ヨットのくみたて）中は風はそれほどでもありませんでした。
ウェットスーツは冬以来です。化繊のネックウォーマと帽子も着用し、海に出ました。予想外に風が強く、沈しないようにバランスとるのに精一杯でした。
３０分のセーリングでした。ぎ装に１時間、帆走は３０分.片付けは１時間半。そんな日もあります。
老人は無理しません。ハーバーの写真だけです。
６月２４日に「過脂肪症」と判定されました。原因は運動不足と菓子類と菓子パンなどの食べ過ぎでした。
昨年１２月１９日に在宅介護していた母（享年９７歳）を自宅で看取りましたが、「春子ロス」（母親は春子と言います）が起きてしまいお酒が飲めなくなりました。
お酒が飲めない代わりに、菓子パンやお菓子を食べていました。間食が多かったようで、すべて内臓脂肪や皮下脂肪になっていました。
８月１４日の測定では「劇的に」内臓脂肪が減少していました。１０月１日の測定では、体重とBM!は改善しましたが、筋肉量が減少し、脂肪が増えました。
６月２４日 ８月１４日 １０月１日
体重 ７６・４㎏ ７６．０㎏ ７２．８㎏
BM! ２４・０ ２３・９ ２２・８
体脂肪率 ２２・６％ １５・７％ １８・３％
体脂肪量 １７・３ｋｇ １１・.９kg １３・３kg
筋肉量 ５４・７㎏ ５９・７㎏ ５５・２㎏
やはり夏は猛暑でカロリー消費量が多く。７月は猛暑の中３回ヨットに行けましたが、８月は１回、９月も１回しか行けませんでした。運動量が減少したので、筋肉量が落ちたのではないでしょうか。
菓子パンやケーキ類、お菓子量を３分の１にしたので、「効果:は出ましたね。この量を維持したいと思います。
１０月も２９日が地域の防災訓練なので、なかなか海へは行けないですね。
１１月からは海へ行けそうです。体調を整え海で帆走できれば、体成分は改善する可能性があるので、頑張ります。
７０歳にはなりましたが、「青年時代の体」を目指します。
最近はある歯科医院に２か月に１度通院し、歯のメンテナンスをしています。
「磨き残しはないか」
「歯垢が付着していないか」
「４ミリ以上の歯周ポケットはあるか」
「歯肉炎・歯周病がおきていないか」
「虫歯はあるか」などをてんけんしていただいています。
２０２３年９月４日も、「虫歯なない。磨き残しや、須高の付着は以前よりは少なくなったが１部にある。」とにことでした。
歯磨き指導も受けていますが、なかなか磨き残しは亡くなりません。最近学んだことは「鉛筆を握る力で歯ブラシをもち、丹念に磨く。強く磨かない。」ことでした。強く磨くと歯茎が痛むそうですので。
６年前に当時超高齢者として生存していました両親（父９８歳、母９１歳）が、県歯科医師会に「いい歯の表彰」ウィ受けました。歯科医師会は「８０－２０運動」（８０歳で自分の歯を２０本以上残す」運動をされています。
当時の超高齢者の両親は、９０歳を超えていて、父は２６本、母は２２本自分の歯が残っていました。表彰後父は半年後亡くなりました。
http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2017/10/post-4ae3.html
母は５年後に在宅で亡くなりましたが、その間に４か月の入院生活があり、骨粗しょう症の関係もあり、折れたり割れたりして亡くなる２か月前には１０本しか歯がありませんでした。（訪問歯科医の高木先生の診断）。
やはり歯の健康は大事です。父のように自分の歯が最後まであればいいと思いました。
とはいえ私も下の奥歯２本は詰め物の歯であり、歯周ポケットが４ミリあり、歯はぐらついたりしてはいませんが、いつ抜けてもおかしくありません。現在は「免疫力」で歯を維持しています。
母のように救急搬送され、長期入院生活が続くと免疫力が低下し、歯を維持することが出来なくなります。ちにかく最長３０年の人生です。歯も人生最後まで２８本維持したいものです。
１０年前のタニタ体内脂肪計のデータが１０年前のブログに掲載されていました。
それを見ますと年齢６０歳、身長は１７７・８ｃｍ、体重が７１・８ｋｇ。体脂肪率が１７・４％。脂肪量が１２・４㎏。ＢＭＩは２２・７でした。
２０２３年８月１４日に測定した体成分分析結果は表示法が少し異なりますが、太っています。おなか周りは特に見苦しい。
身長が１７８・５ｃｍと、体重が７６・０㎏、体脂肪率は１５・７ 体脂肪１１・９㎏。
ＢＭＩは２３・９です。お酒を飲むのをやめ、お菓子を食べる量を３分の１にしました。内蔵脂肪などは減少したようですが、おなか周りの皮下脂肪は分厚いので取れません。
筋トレや速足歩きなど、今更しんどいことなどはやりたくない。海でセーリング出来た裸子全体の筋トレになりますが、地域防災の資料作りに、仕事外の時間は追われているので、うみにもいけません。このところ悪天候でもありますし。
目標は体重は７０キロ。ＢＭ！は２２。なかなかすぐには達成できそうにありません。
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