本調子が出ないですね。

　着想から１４年実現にかかった「仁淀川町防災キャンプ」。結果は関係者一堂皆が喜んでいましたので、「大成功」でしょう。でも問題は何も解決していないことも事実です。

　個人的な体調不良ですが、右首筋と右の背中が異常にコリがあり、就寝して起床時には寝返りが打てないほど痛いです。この痛みは今年１月に１泊２日の神戸遠征（阪神大震災３０年の集い・３０年慰霊祭）と黒潮町防災合同研修会に参加した後の首痛、背中通そのものです。その頃の半分の痛みが出ています。

原因は行事の「まとめ」や関係者へのお礼、事業報告書の作成など、会社の仕事業務以外の分sy帆作成業身が過多で、頭も大きいので「首に負担」をかけているのでしょう。

そういう時は海の散歩（セーリング）へ行くか、プールで水泳すれば改善はします。しかしヨットはまだまだ猛暑が続き、年寄りには過酷な環境。プールは長年通ったスポーツクラブを退会しましたので、行けません。

　起床時の体操と、朝食後のリハビリゥオーキングで首痛に対応しています。シャワー後に家内に首と背中に膏薬を貼っていただいています。改善はしましたが、本調子ではありません。まだまだ回復しませんが、むりはしません。

７月始めての海の散帆

　本来なら昨日（２０日）に行く予定でしたが、生憎の雨が午前中降りやみませんでしたので、断念しました。家内の買い物にお付き合いしました。それで家内の許可が出ましたので、「仕切り直しを」して夜須に朝から行くことにしました。

　年寄りなので「暑さ対策」「備品の点検」「自分の身体の点検」をし、氷結したスポーツドリンクや服装も考慮し、８時過ぎに自宅を出ました。また月曜日は地元の弁当屋の訪が休みの可能性が高いので、あらかじめ早朝の散歩時にコンビニで昼食を購入し、保冷箱に入れて準備をしていました。(やはり休みでした。早朝の散歩時にローソンでおむすびとサンドイッチと野菜ジュースを購入しました。）

　さて老体は暑さに耐えられるのだろうか。ヨットのぎ装(ヨットの組み立て)時と、帆走終了後のヨットの解体と水洗、片付けがとにかく暑い。ハーバーはコンクリートつくりで日影などはありませんから。

　ぎ装時も暑さに耐えかね、２回ほど頭から水を被りました。氷結したスポーツドリンクを飲みながらぎ装しました。出艇時は、「孫世代」の高知大学ヨット部員がサポートしてくれました。引き潮で波が高かったので助かりました。

　海の上は快適でした。風も程よくあり堪能しました。脳ドックの先生は「セーリングは脳幹トレーニングにとてもいい。１０年前と比べあなたの脳が全く委縮していないのは、あなたがセーリングをしているからだ。体が動く限り、海で遊んでください。」と絶賛してくれました。それで暑かろうが、寒かろうが海へ来ています。

　海の上でデジカメで写真も撮りました。今日は土用波の名残はあり、海面は不安定ですので、いい写真はありません。今日は高知大学ヨット部と、ジュニアヨットクラブと私を入れて８艇が海に出ていました。

　早めに行ったので、午前中に２時間近く海に上にいました。海の上は風がありますと涼しいし、快適です。しかしお昼を食べに、昼前にハーバーに着艇すると暑い事。また私のヨットは海へ出ると「水船」になっています。斜路を上げようとすると「重い」。ヨット後方の排水コックを開くと勢いよく水が飛び出してきます。２０分ぐらいヨットの後方に座り「排水」しますとヨットが軽くなりました。ようやく斜路を登ることが出来ました。


　老体には「暑さ「重労働」が堪えました。昼ごはん後に撤収作業をしましたが、ぎ装解除には時間がかかります。ヨットを片付け、覆いをかけ、ロープで縛りました。シャワーを浴びて着替えて、自宅へ戻りました。体は疲れました。明日あたりは筋肉痛になりますね。

あるスーパースターのご逝去

　２０２５年６月３日に、元巨人軍選手・監督であり、プロ野球界の「スーパースター」の１にんであった長嶋茂雄さんがご逝去されました。８９歳でした。確か１０年ぐらい前に（実は２００４年に）脳梗塞だ倒れ右半身まひの状況になりました。懸命なリハビリにより、表に出られる状態になり、国民に姿を見せておられました。６８歳の時に倒れてから８９歳まで頑張りました。

　私は熱狂的なプロ野球ファンではありません。うちの家族は家内が広島、息子が横浜、娘がヤクルトファンであります。私はひいきのチームはなく、巨人ファンでもないのですが、長嶋茂雄さんの存在は子供時代から知っていましたね。

　近所の文具屋に等身大の長島茂雄さんのユニフォーム姿の写真が飾られていました。また１９７４年の引退試合も、東京での学生時代に、マージャンを学友たちとしながら白黒テレビで視聴していました。「巨人軍は永久に不滅です！！」という言葉も覚えていますから。

　ファンでない者にも、存在が知られているという人は「スーパーースター」と言えますね。日本のプロ野球を広め、ファン層を拡大した功労者の１人は長嶋茂雄さんでした。その存在に憧れ、野球に打ち込み、プロ野球選手になって活躍することになった選手も多いと思います。

　長嶋さんの野球精神は、今大リーグで活躍されている大谷選手にも受け継がれていると思います。
１人の野球人が亡くなりました。ご冥福をお祈りします。

今日から６月のスタート

　散歩をしていますと、行く先々で紫陽花が咲いています。紫陽花が咲けば梅雨入りになります。
ですが、今日は上天気です。

　６月１日は二葉町町内会の「防虫噴霧作業とごみ拾い」作業が早朝６時過ぎからあります。それがすんでから、「梅雨入り直前」の海の散帆（脳幹トレーニング）に行きます。今朝は早朝からの町内会の作業なので、朝のリハビリゥオーキングは、控えめにしました。

　コンビニで昼食を買いました。いつもなら夜須の訪でおむすびと卵焼きなんですが、コンビニでお結びを購入し、保冷箱に入れて夜須へ行くことにしました。作業を終えて戻ると９時前になっていますと思います。それから夜須に行き海へ出ます。午後の部の１ランドになりますね。

　昨日（５月３１日）は、前日の雨上がりで、強風でした。年寄りは強風は苦手です。今日は少しは収まる予報なので行くことにしました。楽しみです。

何とか健康体は維持しました。

　１年に１度の生活習慣病予防健康診断日は、今年は２０２５年４月８日に「大雑把な検査」をしてきました。それで５段階評価の上から２番目の２の判定でした。

　心配していましたメタボリックシンドローム判定は「非該当」でした、やれやれです。

　やや心配な数値は「高血圧傾向」「脂質」「糖代謝」「尿酸地」がやや高めの判定です。とりあえずは治療の必要がないとか。くつろぎました。お酒は宴会の時だけであり、それも一次会で帰ります。お酒を飲むと太るので、最近は自宅のみは辞めました。

　今回は「血管の硬さ」「動脈硬化」も測定していました。血管年齢は６０歳代前半とか。１０歳ぐらい若く判定されました。それは率直に嬉しいことです。

　５年前から早朝のリハビリゥオーキングの効果がでているように思われます。体調も回復しましたので、海の散帆（セーリング）とか、SUPで立ち漕ぎができるようになりたいものですね。

　理想は週に１回海へ行き、毎日リハビリウオーキングして、、週に２度はジムでトレーニング出来たら、体調は今より良くはなると思います。

　イエローランプが点灯している数値は「高血圧」と「LDLコレステロール（悪玉）」「糖代謝」「尿酸値」です。努力して来年はより健康体になりたいです。

　５２年間も「停滞した人生」でしたから、あと４０年は元気で前向きに行きたいと思うからです。やりたいこと、やり残したことが、とても多いからです。

夜須で「海の散帆」しました。

２０２５年４月１９日はお天気も良く、「温厚そうなので」夜須のハーバーに朝から来ました。

　めったに帆走しないので、艤装に時間がかかります。

　海の散帆（セーリング）が目的です。今年は私が、ヨットを始めて４０年になります。

　全く技量は上達しませんでした。でも「ヨットは脳幹トレーニングの最適ですよ。」と脳ドックの先生は言われる。ということで脳幹とレーニングに行きました。

今日は高知大学ヨット部の大学生と、ジュニア・ヨットクラブの中学生・高校生たちと若い社会人が来ていました。私にすれば、「孫世代」の若者たちと「同じ海面」に浮かんでいることが楽しい。

　４月は初めての「海の散帆」です。やはりぎ装をきっちりするので、準備に時間がかかります。ハーバーで若者たちと一緒にぎ装（ヨットの組みたて）を慎重にしましたのに、気が付けば彼らは皆出艇していました。

　彼らは「マーク回航」や「スタート練習」を懸命に練習しています。わたしは、レース志向は全くありませんので、彼らの練習の邪魔にならないように、離れて迂回して帆走しました。


　今日は波も小さく、程よく風もあり、下手くそなお爺さんには,優しい海面でした。時に強く吹くときもあり、久しぶりにフルハイクをしました。腹筋が痛いです。普段いかに鍛錬していないかを思い知りますね。

お昼に海の駅クラブデッキにいます。風が吹くと気持ちがいいです。昼からも海に出ます。

　そういえば最近「シニアヨットクラブ」の皆さんを見かけません。わたしも久しぶりのハーバーでしたので遭遇はせずですね。
　それで今日の陸上のリハビリ・ウォーキングは、１５１６４歩でした。

　海の散帆は、「脳幹トレーニング」には最高です。」首肩の凝りや、ストrフェスも解消しました。連休前の多忙さを乗り越えることが出来るでしょう。

夜須のハーバーへ行きました。

　２０２４年１月４日ですが、恵比寿堂へ初詣に行きました。「海の安全」を祈願しました。恵比寿堂は漁師さんの神様でもありますから。今までも夜須の海の安全を守っていただきました。

　「ヨットは脳幹トレーニングには最適である」との脳ドックの先生も言われます。体力・気力も回復基調になりました。状況が許せば「海の散帆」に出かけます。

　久しぶりのハーバーは潮風が気持ちが良かったです。自枌のヨットも確認しました。今日は誰もハーバーにいません。

　YASU海の駅クラブは今日から仕事始めのようです。事務局の田中さんに年始の挨拶をしました。次回はセーリングに来るようにします。またSUPの練習にも来ないといけないですね。課題はたくさんあります。

　やはり海は気持ちがいい。癒しになりますね。

県外の友人の指摘に驚愕

　２０２４年１２月３０日ですが、ようやく事務所の掃除と片付けが一段落し、２０２４年の仕事納めが終わりました。今日のリハビリウォーキングは、１２３８５歩でした。風邪も回復し、正常化しました。

　お昼前に県外に移住された友人から突然の電話がありました。私が受話器を取り話をしようとしました。
　友人は開口一番に、
「お前生きちょったかえ。俺はお前さんの個人ブログを毎日読んでいるが、そのブログの更新が、予告なしに１２月２６日から２９日までの４日間されていない。死んだかと思うた。」と。

　確かに１２月２６日以降２９日まで更新されていません。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/
（個人ブログ「けんちゃんの吠えるウォッチング-どこでもコミュニュティ双方向サイト」）

　確かに友人が指摘されたように、今年１月に両眼の手術と入院、療養生活が長期にわたることが予想されましたので。「しばらくブログは更新できないと思います。」と書いてありました。（私自身が入院前に書いていました。）

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/01/index.html
（しばらくブログの投稿は控えます）

　SNS全盛時代に、だらだらと長い文章で、自宅周りの地域防災問題を中心に書いている個人ブログにすぎません。熱心な読者がいることに感謝します。

海の散帆と脳幹トレーニング

　９月になっても朝こそ涼しくはなりましたが（朝の日曜市は２３度）、日中は猛暑の残暑が続きます。先週の仁淀川町防災キャンプ（８月３１日。９月１日）は台風１０号のおかげで中止に追い込まれました。ショックで落ち込みながら後始末をしていました。
http://futaba-bousai.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-dd1ee6.html （仁淀川町防災キャンプは中止に）

　悔しさはくよくよしても仕方がありません。海に浮かんで、某っと浮かんでいたい。家内の許可も得ましたので朝から夜須の海へ行きました。

　海の散帆（ヨット）行くときは窓を開けて走行し、エアコンはかけません。体を外気にさらし、その温度に慣らすためです。車中でOS-１（経口補水液ゼリー）を飲みました。

　コンクリートだらけのハーバーはひたすら暑い。日影がありません。汗を流しながらヨットをぎ装（組み立て）しました。氷結したスポーツドリンクをヨットの乗せ、海に出ました。

外に出すとすぐに氷が溶けます。
ジュニアヨットクラブが海に出ていました。高知大学ヨット部はインカレがあり遠征中のようです。

　今日は波もなく、風は年寄りに優しい微風（２～３M）でした。快適に帆走できました。海の上は風が吹けば涼しい。しかし帆走が終わりハーバーへ上がると暑い事。

　昼ご飯は朝地元の訪で購入したおむすびと卵焼きを食べました。カヌーとヨット体験も午前中限定のようでしたし、ジュニア・ヨットクラブも午前だけの海上練習のようでした。わたしも午前中で止めました。

　ヨットはぎ装（ヨットの組みたて）に時間がっかります。終わればぎ装解除と器具の水洗いや片づけに時間がかあk利ます。水洗した器具を乾燥させ、セールをたたんで袋に入れ、器具が乾いたらヨットの中に入れ、カバーをかけて縛る。車へ器具を持って移動し積み込み、そのあとシャワーで体を洗います。今日は片付けとシャワーと着替えに９０分かかりました。

　家内に早く終わったとでんわしたら、スーパーへ買い物にいくことに。自宅へついて器具を干したり、片づけたりした後にスーパーで買い物。遊びとはいえ日向に半日いて。熱をこもった体でスーパーでうろうろするのは疲れますね。
　ようやく落ち着きました。体のあちらこちらが痛い。でも脳幹トレーニングになりました。頭がシャックルされました。いい気分です。

日本と世界のサッカーの差

　パリ五輪のサッカーで、日本代表の男女のチームは、ベスト８で男子はスペインに、女子はアメリカに敗れました。

　日本代表チーム男女両チームともフェアで組織的なサッカーを展開しもう少しのところで、惜敗しました。強豪国との差はそれほど感じませんでした。

　まず男子ですが、スペインびいきの「異常な」主審の誤判定にことごとく振り回されました。誤判定の連続で攻守のリズムを崩されました。スペインとの差は「決定力」だけでした。きちんとゴール前でゴールをすれば勝てない相手ではありませんでした。

　女子の場合は組織的な手を抜かない守備で、アメリカはやりにくそうでした。こちらも延長前半にアメリカに決勝点を決められ破れました。ゴール前での決定力の差でした。

　一昔前の日本のサッカーは「つなぐことは上手いが、ゴールを狙わない」「ゴール前でシュートをせす、パスばかりする」ことから脱し、ゴールを狙うサッカーになり、得点力も格段に向上しました。今回の五輪でのリーグ戦の快進撃も得点力向上の賜物でした。

　しかしW杯でも五輪でも、リーグ戦と決勝トーナメントは違います。スペインやアメリカは強豪国であり、優勝経験もあるチームです。日本との差は男女とも経験値ですが、中でもゴール前の決定力の差だけです。

　これも場数を踏むしかないですね。１０年前より明らかに日本のサッカー力は向上しています。でも世界も向上しています。あと１０年以内に日本のサッカーは五輪でもW杯でも頂点になれると思います。