脳幹トレーニングをしました。

2025年５月４日ですが、夜須に「海の散帆」に行きました。午後から風が強い予報がでていましたので、早めに行き早めに撤収する予定です。また陸上は暑いですが、海の上は風が強いと寒いのでウエットスーツ着用します。

　先週の４月２７日にも夜須の海で帆走しました。とても気持ちがが良かったです。ししその途中ブームの金具が突然外れましたので、赤岡の「どろめ祭り」の見学は諦め、安全優先でハーバーへ戻りました。

　ラダ－（舵）もおかしくなりましたので、自宅へ持って帰り、休日に「にわか」修繕して見ました。果たして海に浮かぶことが出来るかどうかです。慎重にぎ装し、海に出ました。

今日は連休なので、さすがに海に出る艇は少ない。高知大学が３艇。ジュニア・ヨットクラブが2艇でした。想像以上に風が強く、波も高い。真正面から風が吹き、波も同じ方向から押し寄せてくる感じ。風のパワーだけでなく、波のパワーがあり、持ち上げられて落とされると、応急承知したブームの金具が持つかどうか自信がありません。

　それで30分ぐらい奮闘しましたが、風が収まりそうもないので、今日はリタイヤしました。着艇が波が高いので大変でした。ハーバーには誰もいないので。慎重に怪我しないように艇を引き上げました。（艇が波で跳ね上がり、こちらに落ちてくるような状況で危ない目に逢いました。）

　備品は壊れなかったので次回から大丈夫でしょう。脳幹トレーニングにはなりました。怖い思いをして、必死かっぱでしたから。頭はすっきりです。

夜須で「海の散帆」しました。

２０２５年４月１９日はお天気も良く、「温厚そうなので」夜須のハーバーに朝から来ました。

　めったに帆走しないので、艤装に時間がかかります。

　海の散帆（セーリング）が目的です。今年は私が、ヨットを始めて４０年になります。

　全く技量は上達しませんでした。でも「ヨットは脳幹トレーニングの最適ですよ。」と脳ドックの先生は言われる。ということで脳幹とレーニングに行きました。

今日は高知大学ヨット部の大学生と、ジュニア・ヨットクラブの中学生・高校生たちと若い社会人が来ていました。私にすれば、「孫世代」の若者たちと「同じ海面」に浮かんでいることが楽しい。

　４月は初めての「海の散帆」です。やはりぎ装をきっちりするので、準備に時間がかかります。ハーバーで若者たちと一緒にぎ装（ヨットの組みたて）を慎重にしましたのに、気が付けば彼らは皆出艇していました。

　彼らは「マーク回航」や「スタート練習」を懸命に練習しています。わたしは、レース志向は全くありませんので、彼らの練習の邪魔にならないように、離れて迂回して帆走しました。


　今日は波も小さく、程よく風もあり、下手くそなお爺さんには,優しい海面でした。時に強く吹くときもあり、久しぶりにフルハイクをしました。腹筋が痛いです。普段いかに鍛錬していないかを思い知りますね。

お昼に海の駅クラブデッキにいます。風が吹くと気持ちがいいです。昼からも海に出ます。

　そういえば最近「シニアヨットクラブ」の皆さんを見かけません。わたしも久しぶりのハーバーでしたので遭遇はせずですね。
　それで今日の陸上のリハビリ・ウォーキングは、１５１６４歩でした。

　海の散帆は、「脳幹トレーニング」には最高です。」首肩の凝りや、ストrフェスも解消しました。連休前の多忙さを乗り越えることが出来るでしょう。

「定年のデザイン」を読んで

　３月１５日（土曜日）の越前町町の喫茶ギャラリー１０月のオーナーの引き合わせで、２０年ぶりにお会いした里見和彦さん（展示デザイナー）。２０年前はわたしがコミュニュティFM放送の番組を制作し、出演していましたが、その番組「けんちゃんのどこでもコミュニュティ」のゲスト出演していただいて以来の再会でした。

https://kenchan-radio.sakura.ne.jp/dokodemo/gesuto6/satomi.html
（ゲストは高知県立牧野植物園学芸職員展示デザイナーの里見和彦さんです。２００５年７月）

　そしてその話を下知図書館でしたら「里見和彦さんの著作本があります。予約しましょう。」と図書館司書の方が言うのでお願いしていまして借りることになりました。「定年のデザイン」（里見和彦・著・リーブル出版・２０２３年１１月刊）を読みました。

　里見和彦さんは、年歴はわたしより４歳年下です。偶然にも私が「４年かかって」卒業した高校の後輩にあたります。私大芸大の「早慶」と言われている武蔵野美術大学造形学部卒業。展示デザインを多数手がけ、牧野植物園の展示デザインもされています。大きな業績を上げられた人ですね。

　無芸大食で「ろくでもない人生」を高校時代から５０年過ごしてきた「暗い」私の人生とは大違いです。ただ私の子供の一人が芸大へ進学し卒業後、アニメーターになり、その後ゲームの３D動画制作者になりました。分野が違いますが「アート」な人たちの感覚が無骨者の私にはわかりませんので、里見さんの文章を読んで、納得しています。

　「展示デザイン」を注文主の要望を正確に把握し、デザインの力で表現するので、提案力の必要。里見さんは文章力もありますね。説得力があります。

　若いころに注文主から「デザインで表現するな。文章で表現して見ろ」と言われ、それをやり遂げられたとか。凄いことです。

　私生活で離婚があったり、５年ぐらい「鬱」になりデザインの仕事を離れ、地下足袋履いて５年間植物園で現場仕事をされておられたとか。それもまた「得難い体験です。

　再婚なさった奥様と毎日一緒に自宅周りを歩いておられるとか。これもとてもいいことです。
高知市の愛宕地区を仕事前に奥さんとお散歩するのは、とてもいいことです。わたしも足を延ばして、パン屋さんで「ラスク」を購入したり、以前は「整体」にも行っていました。知人も２人住んでいます。（愛宕の周辺の絵地図がとてもいいです。）

　牧野植物園の絵地図や、植物についてのコメントも「さすが」と思います。とことん牧野富太郎さんの世界をご紹介いただいていただいています。

　２０２３年７月に東京の練馬にある牧野記念庭園に行くこともできました。牧野家の自宅であったところを練馬区が記念庭園にしているとか。館内の展示も里見和彦さんが関わられていたとのことでした。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2023/07/post-0613a4.html
（牧野記念庭園　２０２３年７月９日）

　この時は東京の子供と家内と３人で見学させていただきました。当時は連続ドラマ「らんまん」の影響もありたくさんの来館者がおられました。

　里見和彦さんの「定年のデザイン」を一読して「里見さんはご自身がかかわり表現した各地の展示物が「作品」として形になっています。とても羨ましいです。

　私の場合は、そう考えると形にあるものは「何もありません。」。何も残すことなく人生終わることでしょう。私とは別物の世界を楽しませていただきました。

　なにか私も「形になるもの」を残したいと思いました。でも思いつきません。

健康診断に行きました。

　２０２５年４月８日ですが、１年に１度の「健康診断」です。血液検査や尿や検便、画像診断などの「大雑把」な検査ですが、それで「やばい数値が」でますと本当に危ないですから。

　ある知人は検査で「前立腺がん」の疑いがあり、初期の段階で手術し、社会復帰しています。別の知人お知り合いは、仕事が多忙で県瓶が出来ず見て異質のままの検査。後日体調不良になり、病院で検査すると大腸がんになっていたとか。発見が遅く、癌の進行が早く亡くなりました。検便をしていれば初期の段階で発見できた可能性がありました。

　健康しかとりえのない「無芸大食」の私です。高校生時代から５０年間も「暗い長いトンネルの中に」いましたから。昨年ようやく明るい場所にでてこれました。少なくともあと４０年は元気で仕事をしたいですから。病気になる暇などありません。

　わたしは、欲張りな人生を送りたいと思いますので。１００歳まで現役で仕事したいのですから。ヨットも乗りたいし、社会活動もしたいのです。

　 それで検査当日は６時まで「朝寝坊」しました。いつもであれば、午前３時半起床、４時過ぎに朝食、出発準備作業、午前５時リハビリ・ウォーキングに出発しますが、今日はできません。

　それで自宅から検診クリニックまでの徒歩の歩数は往復で１９７３歩でした。日曜日に、町内会でお花見慰安会した青柳公園を歩きました。桜もこのところの暖かさで、散り始めていました。

　心配はしましたが、結果は良好でした。

　それで各種検査をしました。それで医師の診察がありました。健康体です。心配はいらないでしょう。」とのことです。服薬をしなくてもよい身体状況が維持されます。

「胃腸や、肺や心臓の状態はクリーンで全く問題はありません。」
「腎臓や肝臓の状態も問題ありません。」
「血圧も１４０－９０という数値はやや高めですが、７１歳という年齢では問題はありません。それより高めに常時あれば、かかりつけ医に相談してください。降下剤は必要ありません。」
「尿酸値が高めに出ていますが、今までも問題ないので問題はないでしょう。」とか言われました。

　私の場合は昨年は「過脂肪症」という判定が出ていました。ウエストも昨年より増えています。内臓脂肪が多いという私なりの問題点がありますので。

そういえば、着替えするロッカー室が広くなり楽になりました。今までがせせこましい限りでしたから。そこは改善されていました。

脂肪過多症から脱出

　昨年１１月以来のジムでのトレーニング。前回は「脂肪過多」との測定結果。毎朝歩いているのに何故とのショックは大きかったです。でも今回は「適正」という判定結果が出ました。

昨年１２月１日は、「総合防災訓練」日。今年の１月１６日・１７日は「阪神大震災３０年の集い」「３０年慰霊祭」に出席。１月１９日は「黒潮町合同研修会」を主催。そのあとは事業報告をこしらえたり、市役所への事業報告書を出しました。

　２月は資料作成の準備や、体調維持に努めました。久し振りに厳冬期の海の散帆に挑戦。僅か１０分間の海の帆走でしたが、前向きな姿勢になりつつありました。３月は高知県下と徳島巡業に回りました。あれこれありましたが、「海の散帆」に２回挑戦し、２月の惨敗状態から復活し、２時間程度海に浮かびました。

　その間も早朝はリハビリウォーキングは毎日日にち継続し続けました。その「成果」が少し現れたのか、過脂肪症は今回は改善されていました。
　昨年１１月と比較しますと

　　　　　２０２４年１１月２３日　　　２０２５年３月２８日

体重　　　　　７５・５kg　　　　　　　　７５・１kg　　

BMI　　　　　　２３・７　　　　　　　　　２３・６

体脂肪率　　　２０・８　　　　　　　　　１９・４

筋肉量　　　　５５・５　　　　　　　　　５６・２

腹部肥満率　　０・４１１　　　　　　　　０・４０３

内臓脂肪
レベル　　　　１２　　　　　　　　　　　　１１

腹囲　　　　　８６・１cm　　　　　　　　８５・１cm

　わずかに改善はしていました。しかし本当に僅かな改善にすぎず、１回宴会で酒飲んだらすぐに「見苦しい体」になりますね。

　近くに年に１度の「健康診断」の予定。その前に町内会のお花見慰安会がありますが、運営スタッフ不足（高齢化の進行で）若年寄の私が運搬要員に指名されました。それで懇親会当日は「ノンアルコール」です。

　ジムのトレーナーが言うように「筋トレ」をやればなんとかなりそうです。
　マシントレーニングは面白くないし。やはり海に出て大自然の中で体を動かした方が体にいいようです。

　今年は仕事の効率を上げて、海の散帆の回数を増やし、SUPもマスターしないといけないですから。やることは老人でありながらとても多い。

認知症の早期発見は難しい

　日本経済新聞の記事に注目しました。特集記事で家族が認知症の疑いがある場合、どうすれば良いのか対象方法が記事になっていました。（記事は切り抜いていましたが、掲載された日時はわかりません。

　うちも２０２２年に他界した母が、２００８年にアルツハイマー型認知症と診断されました。亡くなるまで１４年間母の認知症と付き合いました。

　同居していましたし、もともと私は母の影響を強く受けていましたし、「仲良し」でしたので、認知症になっても、自然体で接していました。

　なくなる半年前は、要介護度５になりましたが、家内の賛同が得られましたので、在宅介護で看取りました。私の場合は仕事が「自営業形態」であり、１階が会社事務所、2階が生活空間、3階が寝室でした。職場と自宅が同じでしたので、両親の介護も自分としては「手厚く」できたのであると思います。幸運でした。

　多くの人達は、自分たちが都市部で就職し、家庭を持ち、地方在住の親とは離れて生活しています。それだけに「親の認知症」の早期発見はとても難しいと思います。わたしのように同居していても「認知症の早期発見」は難しかったと思います。

　薬は初期段階でないと，効かない思いますんで、認知症への対処は難しいと思います。

「老人力」赤瀬川源平・著を再読

　ずいぶん昔に赤瀬川源平著の「老人力」（筑摩書房）を下知市民図書館で借りて読んだことがありました。

　http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2010/05/post-0ad4.html

　（当時の私の感想文です。個人ブログに書きました。）２０１０年５月１８日

「老人力という言葉そのものは，路上観察学会の中から発生した。その発生に当たってはその言葉を生み出す場の熟成があったわけで，路上の場での思考や、おこないが，次第に老人力という概念を使わざるを得ないところまで熟しきっていたのだ。」（「老人力の胎動の時期を探る」P９４）

　再読しますと次の言葉が気になりました・

「力を抜くには抜く力がいるもので、老人になれば自然に老人力がついて力が抜ける。」（P46）

　またある精神科の医師（見立病院　副院長　梅野　一男氏）は老人力を読んだ感想をこう書いていました。（病院のホームページより引用します。）

「ふつうは歳をとったとか、モーロクしたとか、あいつもだいぶボケたとかいうんだけど、そういう言葉の代りに、『あいつもかなり老人力がついてきたな』というふうにいうのである。そうすると何だか、歳をとることに積極性が出てきてなかなかいい」というものです。」

「近年の研究で、肯定的な向老意識（老化を前向きに考える姿勢）が、実際に認知機能の低下を抑える（認知症になりにくくする）とする報告が続々と出されています。老化に対して、明るいイメージを持っている人は、そうでない人に比べて認知症を発症する可能性が低くなるのです。また、意識して老化を明るくとらえることで、元々楽観的でない人も認知機能の低下を抑えられるとの報告もあります。さらには、ポジティブな気持ちや生活態度・習慣を維持することで寿命そのものが伸びるとする研究もなされています。

　赤瀬川さんたちが唱えた「老人力」の考え方は、単に老化や認知症に対しての周囲の受け取り方の改善のみでなく、そう考えるその人本人の老化そのものを遅らせ、認知症になりにくくする可能性があるのです。」

　赤瀬川さんも病気がちで、時に暗くなることもあったとは思います。それを明るくする発想で「老人力」という言葉をひねり出したんでしょう。いまから１５年前の時代にです。

　わたしも７１歳の「立派な」老人になりました。つくづく感じるのは「体力がない」「すぐにつかれrが取れない」と思うことです。人生「生老病死」で必ず人は老いて、必ず死にます。それを嘆き悲しむ時間がもったいない。もっと楽しく「老い」を楽しもうという発想が今にしても凄いです。

　今から２７年も前「少子高齢化社会」がいまほどほどやかましく言われていなかった１９９８年の強さくだけにその「先進性」には驚くばかりです。しかも赤瀬川さんは「老人力」を提唱していた時は６１歳ころだというのですから、すごいの一言です。

　私も「年寄りの冷や水」に２月１１日に強風の中挑戦しました。僅か１０分間の海の上でしたが、得られたものは大きいです。体力が衰えた年寄りなりに出来そうなことを発見しましたからです。次回はきっとうまくいくと思います。

２年ぶりの雛人形の展示

　２０２５年２月１日雨が降る前の午前中に香南市夜須の道の駅やすに２年ぶりに雛人形を持っていきました。

　道の駅やすの女性スタッフから「２月－３月は道の駅ギャラリーで雛人形の展示をするんでご協力を」と言われていましたので、毎年１月末にうちの雛人形を持参していました。うちの娘の雛人形。うちの家の狭さも考慮せず、亡き母と一緒に人形店へ買い物に行き、小さめの段飾りの雛人形を購入していました。

　購入して持ち帰り組み立てたのはいいですが、日本間が６畳間しかなく、設置すると部屋の半分が占拠される形になり、子供たちは押し入れで寝るような有様でした。今思えば、ガラスケースに入った雛人形はあの当時で廻っていなかったとは思います。

　娘が保育園時代に１度組みたて自宅でひな祭りをしたようですが、ビデオに映像が残っていました。自宅でひな祭りしたのは、その1回きりでした。以来箱にしまわれ。納戸の中に収納され続けていました。

　夜須でのヨットの帰りに寄った道の駅やすの事務所にて女性スタッフから「ギャラリーで雛人形を飾りたいので、おうちにあれば持ってきてほしい。」と言われました。以来10年ぐらい持参してきました。

　昨年は1月に私が両眼の手術と入院していましたので、持参することが出来ず、2年ぶりの参加となりました。雨が降る前に持参出来てなによりでした。６個の箱を搬入させていただきました。

先週の怒涛の３日間の疲れが出ました。

　１月１６日・１７日は西田政雄さんと一緒に、２００８年から二葉町自主防災会と交流のある神戸市長田区鷹取東地区の主催する「阪神淡路大震災３０年の集い」と「阪神大震災３０年慰霊祭」に行きました。１日置いての１月１９日は主催事業である「黒潮町合同研修会」に行きました。

　やはり重たい内容の、いずれも中身のある催しでしたので、昨日は疲れが出て昼から休みを取り休養しました。今日も１日中右の首筋が凝り硬直し痛いです。たぶん寒さもあり、体が歪んで来て負担する部位に痛みが出て来ました。

やはり気長にストレッチをして、体を保護しながら動くようにしましょう。「年寄り」は始動に倍の時間をかけてやるべきですね。思い知りました。

2024年の重要な出来事

　正月明けから両眼の手術・入院・療養から始まり、師走１２月の仕事納め直前の感染症への罹患。体調不良の１年でした。

①両眼の網膜前膜と白内障からの生還

　昨年１１月に眼科医から「両眼に穴が開いている。すぐに手術をしないと近い将来失明の危険性がある。１２月は予定が一杯。正月明けの１月４日と２５日に手術します。」と恐ろしい宣告。拒否する選択はないので身を任せました。結果は成功しました。老眼は不要になり、運転用の眼鏡を新たにこしらえました。海用のサングラス（紫外線カット）のヨット用の眼鏡も作りました。

②仁淀川町へ広域避難訓練（１月）の実施と、防災キャンプの中止（８月）


　高知県初の広域避難訓練は下知地区の２５人の出席にて実施。より深化し、実践を生み出すための『防災キャンプ」は台風１０号の大雨で無念の中止。

③令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式

　２０２４年３月２７日ですが、高知城ホールにて、高知県危機管理部何回地震対策課主催の「令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式」が行われました。

　ちなみにうちの会社の授賞理由は「南海トラフ地震に対する取り組み方針では「L2想定地震が発生すれば、二葉町は２Ｍ地盤が沈下し長期浸水する。その状況下でも事業継続は行う。」という悲壮な決意表明を行っています。なんと「５つ星」に認定となりました。

④父・吉正（享年９９歳）の７回忌と母・春子（享年３回忌）が行われました。

　父は２０１８年５月１２日が命日。母は２０２２年１２月１９日が命日。２００８年から父は１０年、母は１４年の在宅介護生活でした。

⑤延期された２０２４年総合防災訓練は大盛況でした。

　予定していた１０月２７日が突然衆議院選挙になり、１２月１日の総合防災訓練は１５０人が参加し大盛況でした。

⑥介護研修講座を受講しました

　両親の在宅介護を２年前に終了・卒業し、今度は自分たち夫婦が「高齢者」になりました。４日間の介護研修講座を、私自身は２２年ぶりに受講しました。最終日は「基本的な介護の方法」ということで、口腔ケア、排泄介助、着脱介助、入浴介助、清潔保持、家事支援などを、実際に介護現場で身体介護をされている人の体験を聴講しました。

⑦徳島総合防災訓練に参加しました。

　弊社は「悪路用手押し台車（キャタピラー台車）と津波避難タワー用防錆塗料「カーボマスチック１５」（亜鉛メッキ面、さび面、旧塗膜面に強固に付着し防錆する）を展示予定です。

➇右手薬指の大怪我

　６月に不注意で窓の金具で指を挟み込み「意外な重症」に結果は「全治３週間」の意外な重症。
「指が切れているだけでなく、中の組織も飛び出しています。処置後縫わないといけないので３週間位は完治にかかります。」とか。完治に１か月かかりました。その後は疲れからか９月に帯状疱疹。１０月にすずめ蜂に刺され、１２月下旬の年末に出張のあと５年ぶりに風邪ひきました。
　体調不良が続いた２０２４年でした。

⑨長い長いトンネルの闇から脱出しました。

　高校生時代からの思想的な破綻、運動体の消滅から社会運動から引き、以後５０年以上１人でうじうじ悩んでいました。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/cat21222778/index.html
（連合赤軍と新自由主義の総括）

個人ブログでもしんどさを吐露してきました。２冊のドキュメンタリー作品が私を救ってくれました。１つ目は樋田毅さんお著作です。

　１９７３年の早稲田大学でのリンチ殺人事件のドキュメンタリー「彼は早稲田で死んだ」（樋田毅・著）

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-87abde.html
（８月１８日は映画「ゲバルトの杜　彼は早稲田で死んだ」を見に行きます。）

　２つ目は梅原隆司さんがお貸しいただいた「重信房子がいた時代」（油井りょう子・著・世界書院刊）を読みました。淡々と自然体で書かれた２つの著作を読むうちに長年私を悩ましてきた「モヤモヤ」が晴れました。

　要するに「人生なるようになる」しかありません。うじうじ５０年以上悩んできたおかげで、高校生は７０過ぎのお爺さんになりました。日本や世界の政治状況も混とんとしています。

　案外自分が悩んできたことが、混沌の答えを見つけることになるやもしれません。

⑩毎日のリハビリ・ウォーキングで健康になりました。

　２０１９年のある整形外科医師から「あなたは脊椎管狭窄症（３か所）とすべり症、椎間板ヘルニアを併発しています。ほどなく歩けなくなるでしょう。手術で治すことも出来ません。」と宣告されました。

　程なくコロナ禍も始まり。スポーツジムもヨットハーバーも閉鎖されました。体へのリスクが少なく、毎日継続できる運動法としてリハビリウォーキングを２０２０年２月から始めました。

　当時は母を在宅介護を家内と２人でしながら、仕事もしていました。おかげで足腰が丈夫になり、腰痛も起こらなくなりました。母を背負い階段昇降が出来るようになりました。４年１０か月継続しています。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/11/post-cc7716.html
（リハビリウォーキングの効用）

リハビリ・ウォーキングの先駆者はFBの友人でもあり、JCでもお世話になりました芝藤倫朗さんでした。「ウォーキングはすぐには効果は出ませんが、続けていれば必ず効果がありますから。」と励ましていただきました。

　毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/12/post-462b27.html

　最長３０年の寿命が１１年伸びて４１年になれば「やりたいことが出来ます。」ね。楽しい人生が送れそうです。

　その他にもたくさんありますが、超長文になりますので、１０項目にしぼりました。